Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

В общем сегодняшняя тренировка прошла более менее по плану, делал объемный жим, единственный косяк болели предплечья(возможно от приседа)
Жим 50х12 100х10 130х10 150х8 170х7
Жим с паузой 170 2х3
Жим гантелей 65х8 65х10
Жим гантелей сидя 40 2х10
Брусья 3х15
Махи сидя 12,5 4х15

Ну и фотки в спонсорской футболочке )))

 

Здоровый кабан))

 

Что это за Бред Пит российского масштаба? когда там уже стартуешь?

 

Я вчера тоже жал)) уже вторая тренировка в этом году )) 170х4 поработал... вроде заживаю, поэтому начну потихоньку набирать обороты )) а так я приседать учился пока плечо не давало жать)) уже 310 сел )) так что я тут не сильно отстаю от ваших чемпионов ))

 

Сколько заживал? Че было, связка?

 

Ещё заживаю, там полный комплект... и воспаление сухожилий и растрепались они у меня)) и бурсит и хрящ лопнул ... перегружал сильно и не давал восстанавливаться )) распиздяй же, че.
С чемпионата мира отдыхал... с ноября не жал

 

В конце апреля на ВРПФ, буду вместе с Юрой выступать .

 

Приду посмотреть )

 

У меня тоже накопительное... Хуев забивал долго. Единственное, что могу-в хаммере жать и то немного, все остальные жимы сразу в плечо отстреливают.

 

А к Сарычеву не планировал?

 

Кажется я нашел того кто мне будет помогать мотать бинты ))

 

Так к нему и поеду ))

 

Я чет думал он 18-19-20 апреля, где то инфу видел

 

Сегодня были по плану потягушки, с планом справился на ура!
Затащил 70х5 120х4 170х3 210х2 250х1 270х4
Тяга с резиной 270 4х1(20-30 кг резина)
Вертикальный блок 4х15
Рычажная тяга в хамере 4х15
Задняя дельта в кроссовере 4х15
ПШНБ 4х15
Подъем на бицепс в машине 4х12

 

Здоровый однако!

 

Не такой здоровый как хотелось бы быть)

 

Бля, точно же больше меня потянешь...

 

У тебя есть все шансы в ролах меня сделать)

 

Так нам на пенсию уже пора)) а ты все тягать хочешь )

 

Брат, пока экзогенное тесто в нас и писюн стоит-будем дергаться! До последнего