Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

А сколько сложных идет углей, ну и белка с жиром?

 

170-100-150. Средний расход такой , за то время с января по май.

 

Может как я указал, причину, прихватывает шкуру и штанга в момент поднятия за счет мягкости прокручивается в руке и вырывает.

 

Честно не понял я этого мягкого грифа, по мне что жесткий что мягкий. Тренируюсь я на обычном жестком, единственное нужно было ассистентов попросить забить магнезией гриф.

 

Ну и собственно 3-й подход сегодняшнего приседа, все по лайту.

 

Над хватом надо иногда работать) У меня спина никогда столько не потянет, сколько потянут пальцы

 

Хват держит, мозоли не выдержали.

 

А щас гадать только 325 поднял, а вставиться не успел

 

Да, реально крепко держал, наверняка alekzz прав по поводу прокрутки

 

Зачем забивать, в чем разница то, хуже же в руке держится. Начинает больше крутиться.

 

Сильно кожу рвала,вот если бы был гриф сильнее магнезией забит не так больно было бы тащить с сорванной мазолью 3-й подход. Только такие думки и появились.

 

А не думаешь ,что он как мыло у тебя уедет, как вариант. Я так как-то отхватил на забитом грифе. Хотя у меня с хватом беда. Всего лишь мысли и опыт.

 

По времени не так долго выходит, тогда и 20минут можно педали покрутить, музыку послушать, видео посмортеть. Но у меня суточная акстивность 13,5км-17км пешком, да и в зале нет связи , умер бы со скуки смотреть в стену и делать монатонную работу. Через часик на взвешивание пойду, это будут первые соревнования, где зрителей больше, чем участников

 

Тебе вообще кардио не нужно с такой активностью)

 

У меня зимой выходило по 20+ км, хотя может и браслет на*бывал ) Сейчас больше 15 не выходит)) или я лентяй стал)

 

Всем привет. Хотел начинать приседальный цикл, но чет повременю. Сегодня всю ночь находился в компании белого друга. Да и по ощущениям температура есть. В общем ухожу на больничный((((

 

Это все химка!
Очень мало ставишь, нужно больше

 

Сейчас вирь какой-то ходит, соплю, горло,куча народу подкосило.

 

Вариантов, мало, мало ставишь, мало ешь, мало спишь и мало тренируешься))). Иное не дано)).

 

Ну еще много тренируешься)