Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

Самое лучшее, в каждом подходе, каждого упражнения

 

Отказное тренинг вообще вредная штука, он требует длительного восстановления не только мышц но и ЦНС... Думаю при натуральном тренинге более целесообразно работать в силовом режиме.

 

Ну что продолжаем пахать, отприседал сегодня без пояса и бинтов 230х10. На удивление присел с запасом, чую что то будет в декабре) Может и отберусь на олимпию))) Только все равно денег не хватит на поездку)) Ну да не буду загадывать...

 

Отправят не парься!!!

 

Да чем вас манит данный турнир,он сбоку припеку по сути. не в основном экспо. ТАк одно название Олимпия. Вот на Арнольд попасть, это да, имхо)

 

А я и не стану ограничиваться одной Олимпией , будет и Арнольд и еще куча турниров. Но выступать тупо на территории России это тупик .

 

Очередная жимовая тренировка зашла, крайние повторы были тяжковаты, но с весом справился.
Пожал 167,5х8 , пора пробивать это непокорное мне движение, в середине цикла будем работать с весами за 200 кг!
StrongBeezy просил описать свой рацион питания, все скудно и скромно)

 

Егор привет., по поводу писчи., я так понимаю, у Тебя какждый углеводный и белковый рецепт по очерёдности идут?, , т.е. 5 приёмов пищи.?. первый лаваш и фарш , второй картофель и творог и т.д...или не то..?.

 

В 7 утра овсянка на молоке. В 10:00; 12:00; 15:00; 18:00 картофель с куриным филе. В 20:00 фарш с лавашом. И в 22:00 творог.

 

Картошечка конечно повкусней овсянкии., сейчас тоже наверну со свининкой.., а я творог с утра в основном или как второй завтрак...

 

картоха, рис. гречка, макароны вот в основном из углей это и ем, когда один из углей надоедает меняю на другой .

 

Я почти так же , только меня позаливает частенько, приходиться в срочном порядке на гречу конкретно , ну может хлеб ржаной и овсянка., а катошечку редко себе позволяю., сейчас вроде подъобтянулся , вот и расслабон.., о кстати замеры надо...

 

А мне наоборот овсянка больше нравится. На молоке особенно, да вообще в любых рецептах - печенье домашние, мюсли самодельные, овсяноблины и т.д.

 

Нифига себе, даже по времени кушаешь, не знал. Я как-то не могу и не хочу по часам.

 

Ну Мишань конечно таких веусняшек наворотил., я бы конечно печеньки трескал , без перерыва...

 

В общем сегодня у меня день объедалова)

В ход пошел 2-ух килограммовый сметанник и еще куча вкуснях в придачу отъедаюсь на следующую неделю тренировок) Ну и вчера делал жалкие попытки тяги сумо вроде идет нормально но пока что не понятно, как то слишком легко)
Собственный вес в районе 103-104. Тренировки заходят на ура. Посмотрим что покажу на помосте в декабре!!!

 

Мне ночью снился этот тортик)))

 

Его теперь только и можно увидеть лишь во сне)

 

Главное не на боках, и треетьем подбородке!

 

Вес потихоньку попер в гору, не только на штангу но и на мое лицо))
Были вчера пожаты 170х7, из за не стабильности спины ну точно проеб пару повторов ибо лавка самая дрочная какая может только быть...
Сегодня взвесился вес 105... кабанею, но мой сенсей сказал будем подводиться только перед самым стартом, а он шарит в подводке его соревновательная форма об этом и говорит . Поднимаем разумеется на витаминах от Metanhouse !


При собственном весе 131,8 кг он собрал 1067,5 кг с использованием однослойной экипировки. Присел 425 кг, пожал 285 кг и потянул 357,5 кг. Вот такой вот тяж!
Ну и собственно пока мой дрыщевыq жим