Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

ну твоя правда тоже верна

 

Я ему в Вк уже писал утром. Морозится, не хочет такую тягу делать (пока что). Придется Сено уговаривать, последняя живая легенда и надежда пауэрлифтинга.

 

Всем привет выбыл немного из обоймы исправляюсь)
Спасибо Caterpillar за витаминки для печени и мел очень даже зашел сплю как младенец. Заказ пришел очень быстро и оперативно упаковано все на ура!
Ну и разумеется огромная уважуха Metanhouse use за качественную витаминизацию.

Так продолжим по тренировкам, присел сегодня в наколенниках 280х4 показалось тяжко, а по видео и не скажешь, как с палочкой )
И тут у меня возникла дилемма готовиться под бинты или в наколенники. Почему возникла данная мысль, да все просто, про в основном приседают в бинтах, да и все крупные забугорные турниры идут по бинты, жду ваших предложений!

 

Бинты поперспективней пока,думаю есть сейчас смысл,тем более по цифре..,а уж будет лет у сорока,передеш на чулки..что б связки не ебать,блин ни как се не огорю сбдэшки какие нибудь,медиками мотаю просто по динозавре

 

Ну когда за 300 жать будешь в майке, тогда поймешь в чем прикол

 

Однозначно за бинты！

 

Ты в бинтах могешь приседать?

 

Не совсем) но это все нарабатывается.

 

Против бинтов. Мои мысли:
1) Некому тебе мотать бинты. Как я понимаю, что бы получать с них прибавку нужно мотаться плотно. Если будешь мотать бинты сам толку мало - соперникам будут мотать бинты плотно. По итогу ты в минусе, они в плюсе уже до начала соревнований.
2) В принципе, нет разницы сейчас для тебя, как я понимаю, что забугорные турниры проходят в основном с ипользованием коленных бинтов. Пока нет финансовых перспектив попасть на эти самые забугорные турниры. Круглая сумма нужна.
3) Полно Про дивизионов в Рф без использования бинтов
В общем бинты можно использовать, но только из умысла "мне так хочется".
Присел красиво

 

Я вкурсе!
На это нужно время,оно у тебя есть?

 

3 месяца ещё впереди

 

я понимаю какой это труд, и совсем не говорю что это бред, тупость или что то подобное) Просто если именно задуматься то становится странно

 

ну не только красиво но и более безопасно для здоровья

 

Так ну вот настал день жима, отработал четко но не совсем по плану.) В последнее время перешел на 1 жим в неделю, поперло как никогда раньше. Не заходят мне объемные раскладки, да и не зачем мне они. Так как техника уже наработана и смысла изгаляться до посинения нет. Но офп делаю много, как никак еще и накачаться нужно)
Вес на данный момент около 105 кг, скорее всего буду и дальше выступать в 100-ке.
Пашем на продукции от Metanhouse, за что ему огромный респект.
Ну и как без здоровой печени быть, о ней позаботится Caterpillar
Так по тренировке
Жим 20х15 50х10 100х8 130х6 160х3 180х2 синглы 200х1 210х1, скажем так пощупал стартовый вес.
Жим гантелей под углом 45 3х10, большего веса в зале нет, самые максимальны гантели которые жал это 65х12, было легко, да и вообще считаю данное упражнение очень хорошим для укрепления связок и стабилизаторов.
Кроссовер 30 3х12
Махи сидя 14 4х15
Пресс с роликом

 

Ну и молодец!!!

 

Всем привет, остается 14 недель до чемпионата мира IPL времени еще валом, как раз закреплю лучше свои движения.
Фарш немного изменил, сейчас еду на 500 энки, 200 деки и 50 окси. Считаю с моими силовыми больше и не нужно, скажем еще не дорос.
Сплит самый простой что может быть .
Понедельник Присед
Среда Жим лежа
Пятница Тяга
Суббота плечи +трицепс(жим стоя+жим узким хватом)
Офп делаю много за 1-1,65 месяца буду убирать .
В пятницу провел тренировку тяги, все идет как нельзя лучше веса идут легко. Потянул 280х4 и сделал тягу к животу 170х6

 

Ну что неделька началась очень бодро. Сегодня провел первую тренировку в бинтах. Осилил 300х3 , не сказать что тяжело, скорее непривычно и режет кожу. Нужно привыкать .
А тренировка выглядела так:
Присед 70х5 120х5 170х4 (бинты) 220х3 250х3 280х3 300х3
Сгибание голени
Разгибание голени
Отведение ног сидя
Наклоны стоя 70х5 120х5 170х5

 

Да отлично,привыкнеш

 

бинты титан титаниум мягкие ,по этому здорово врезаются . по комфортности и жесткости мне больше всего нравились APT серые, но самому их не намотать нужен партнер. и они в машинку по толщине не лезут .

 

У меня и машинки то нет) Сам и мотался ))