Блог Бе-Бе

такие же планы

 

ага,тупо эльфийский кочка

 

Он ещё и в натураху

 

Точно, давай сармы попробуем

 

я фото на первой странице посмотрел, думал ты по 195))[/quote]
при 195 см. , я бы занялся не бб, а кунг-фу:

 

!

 

В голове закралась мысль выступить осенью в классиках, опыта в выступлений и подготовки к сор-ям - нет, но желание по издеваться над организмом есть, решил испробовать на себе самый сложный этап в подготовке, а именно заключительный (обычно 7-ми дн.),но в укороченном варианте, в трехдневном:

· Слив воды-убрал натрий (ахуел, когда увидел сколько в протах соли),почти исключил воду, добавил триампур по 1 таб. с утра и вечером(знаю, что не шутки, но бля…мыж на тёмной стороне);

+

· Истощение запасов гликогена- убрал угли, оставил зел. Овощи, тренировки не прекращал;

· Углеводная загрузка (цель: загрузиться день в день)- 400 риса+200 зефира+ 1 кг. Винограда, по времени пытался растянуть по максимуму, но вышло менее 5 часов;


Подраздел «ИМХО»:

С третьего дня в каких я только позах не стоял, когда сводила мышцы (по как не подобрал оптимальную дозу аспаркама)
,это стало для меня большим сюрпризом и по завершению рад был приобрести такой опыт.

Зря не отменил тренировки, если ещё первая прошла в сносном режиме, то на 3-ий день дойдя до зала понял, что такое тяжелое кардио (там и 200 метров нету), пока переоделся, понял, что так тяжело, я давно не тренил;

С 3-го дня появились головные боли (как после попойки, спазмы);
За три дня с 95 кг. Ушел в 90.8 кг. С этой цифры и началась углеводная загрузка, хотел её сделать на сложных углях по 100 гр. каждый час, но вдруг меня осенило, что не ел зефир лет так двадцать, это мне показалось не честно к такому чудесному продукту, потом на глаза попался виноград, такой сука сочный и полезный (после зефира точно),но был косяк, каюсь, пару курасанов со сгущёнкой, воду пил по соотношению к углям 1:1, по завершению загрузки вес составил 92.1 кг(6 часов),через 7ч. Вес составил 91.2 кг. На утро 90.5 кг., расстроился, не-а, т.к. понял ошибку(орг-м вытянул воду из мышц)
Весь четвертый день провел в постели, с ощущениями, что подцепил ОРВИ,, но по мере попадания в тело воды становилось лучше и на следующий день пришел в норму+прекратилась головная боль .
Фото до угл. Загрузки, после нету, т.к. и показывать не чего(чутка обьебался).

 

Соль не стоит убирать, выяснили что хуйня это все.

 

Хуя у тебя эксперименты. Че ты там такое делал что тебя сводило всего.

 

Соль убрал.

 

верно базарит,без натрия тяжко было

 

про проф. подготовку мало инфы или она слишком "размывчата",приходится на своей шкуре проверять, но про натрий(удерживает воду) везде было описано.

 

Ваще уже столько инфы нормальной хоть жопой жуй. Еще дистилят попей или агушу

 

у юрри в ветке вроде затрагивалась такая тема, поищи

 

так за жажду ни кто не говорит,не проблема,а вот нарушить водно-солевой баланс орг-ма, можно и ахуеть от судорог

 

Я за жажду так-то тоже ничего не скзал.