Johnny-Shop.info

Соревовательных амбиций нет. Возраст не тот уже.

 

Прям совсем на максимум не пробовал.

 

Тогда и не стоит париться из за веса штанги! Позволяет здоровье ходить на тренировку- отлично! 130 максимум- замечательно! А в погоне за увеличением силовых по- любому попрут травмы, а это много хуже!
Не, ну если цель- силовые (пусть и для себя), а не фигура/ мышцы, то тут сложнее конечно.

 

Пока не планируем менять цены

 

Как так? Скидок не будет?

 

"Барабан"!!! Выиграло 614 сообщение! Rollo - поздравляю! Отпиши в личку. Всем спасибо.

 

Rollo красаучег! Поздравляю!

 

Johnny-shop, привет можно я отпишу здесь.
Я рад победе в этой трудной борьбе, но хочу тебя кое о чем попросить...
Все наверное в курсе, что Питон собирает детям на новый год?
Я хочу отказаться от приза и попросить Джонни перечислить мой выигрыш ему на благотворительность.
Я понимаю, что 3000 закинуть на счет в магазин и выдать 3000 не одно и тоже, поэтому Джонни перечисли на свое усмотрение сумму.
Думаю никто не в обиде и не завидует. Всем спасибо.

 

Rollo,
Мои поздравления друже, рад за тебя!
Достойно победил, достойно поступил)

 

Красиво, без слов
Johnny-shop, Оповести в личку по переводу, ветка вот Важно! - Новый год-мы начинаем сбор！

 

Дальше только мои мысли )) Могут не совпадать с общепринятым мнением.
Имеет смысл вообще отдохнуть от жима недели 2-3. А вот потом начинать с минимальных весов. 50-80 кг. Нарабатывать технику, готовить связки. Потихоньку добавлять. Если смотрел мой блог, то там видно, что идёт добавка по 5 кг. Этого хватит, что бы подготовить связки. Кстати, совсем недавно узнал, что эта система называется жимовой цикл Алибек(г)ова, и корни его в ТА. А там знали толк в поднятии тяжестей.))
Далее. С ростом весов надо увеличивать время восстановления. Не восстановился-травма! И отброшен ты на месяц. Не ходить на максимум. 5 повторений минимум.(на меня не смотри, я дебил в этом смысле, всё в молодого играю).
Поэтому-да, есть смысл в уменьшении весов. И очень желательно найти тренера. Причём такого, кто будет слушать тебя, а не-ДАВАЙ, ТАЩИ, ЖМИ !!!

 

Значит будем пробовать. А сколько разумно делать подходов?

 

Думаю, 4-5. У меня, например, при жиме на 12 раз к четвёртому подходу так забиваются трицепсы, что 5-й подход я отменяю. Или отдыхаю минут 10 перед ним. А вот 8 и 5 повторов спокойно на 5 подходов вытягиваю.

 

Rollo, от души бро!

 

Я не против. Твой выигрыш отправлю на данное мероприятие.

 

Обычно делаю как раз 5 подходов. Значит так и оставлю.

 

Благодарю.

 

Rollo, Johnny-shop, деньги поступили. Rollo, Поступок достойный уважения.

 

Пацаны всем привет!

 

Спасибо, на благое дело не жалко нисколько.