Johnny-Shop.info

Нормальный курс

 

Проект нормативов по жиму лёжа классическому от фпр.
Оценивайте себя, на какой разряд тяните

 

Стыдоба - 3-ий

 

Доброе утро!

 

Доброго утра всем!

 

У кого праздники закончились, а кто то опять торты ест)
Это я про себя.)

 

Здравствуйте,это на постоянной основе будет или на время?

 

Приветствую! На постоянной. )

 

Добрый вечер!

 

Расскажи что там в бургер кинге правильно заказывать, что ты считаешь наиболее съедобным?

 

А у меня-внучке год! Салаты, утка, все дела... Но и тренил норм! 150х10х4, через 2 дня 165х8Х3, 165х7, 165х6...
Подсобку не считаем )))

 

Бургеры и картоха. Я кстати сейчас реже стал ходить, че то организм против.

 

Alexandr1977, Саня!!!! Ну ты определись уже ))) Ты у Каина спрашиваешь дозировки... Ну ты глянь на него, его силовые, антропометрию... Ты ещё у меня курс спроси )))

 

Не джедай.

 

Доброе утро!

 

лех ты что колишь то? Бред несеш

 

Без обид смотришь книгу видишь фигу! В том то и дело что при его мышечных объёмах, он деки ставит 200 в неделю, когда парни как ты ставят наверно по 600 в неделю))).
Вот я и хочу начинать с минимальных дозировок, получается на них тоже можно прогрессировать, он жде спрогрессировал на минимуме

 

Он весил 130,, жим за 200 , тяга и присед за 300. Сейчас подсох, да... Но рама то осталась! Он и на минималках попрет. У тебя есть такая силовуха? Или масса, с которой можно сохнуть? Ты путаешь корову и пятницу.

 

Ну , кому то нужно бред нести, а то ты советы у Малага спрашивать начнёшь, как накачаться )))

 

Мне они нах такие не нужны). Я же тебе сто раз говорил мой вес до 90!