Johnny-Shop.info

Ахахахах а чемп России был ФПР призерам кружки блядь подарили! Кружкиииии!

 

Понял хорошо

 

Доброй ночи всем!

 

Приветствую! У меня начало новой тренировочной недели.
1) Присед 20*10, 50*6, 70*6, 90*6. 110,120,130*4 (3сек). 140,150,160*2
2) Жим 20*20, 50*6, 70*5, 90*4, 110*3,6,5,4,2.
3) Подтягивания парралкльным хватос 4*8
4) Бицепс у блока молот 4*10
Растяжка 15минут.
По питанию все также 2-3 раза в день.

 

Физкультпривет Братва , Всем силы и разума.!.

 

Привет всем!

 

Здорова Спортики!
Всем Добра

 

До 105 категории щас пытаюсь набрать поэтому нахожусь в неком зажоре но всё ПП и по вегански суп пюре из сыра тофу, пита с курицей из сыра тофу, банановый сок без сахара из сыра тофу. Чё думаете как быстро исчезнут кубики пресса?

 

Не быстро, разница в 3-3,5кг не существенная будет, как мне кажется. Вообще 105кг это маленькая весовая для твоего роста
У меня вообще не исчезнут, даже на 15% жира с поюсом (проверено). Когда всегда тянешь и приседаешь без пояса мышцы кора мощные и толстые становятся. Могут быть дельты без намека на деления пучков, но пресс останется при себе. Сам видел паверлифтеров за 100кг у кого руки толстые колбасы, но есть пресс.

 

Вот кстати многие говорят что для моего роста на мне катастрофически не хватает мяса на верху (((

 

Доброй ночи всем!

 

Доброе утро и отличных тренировок.

 

Хэй хо ребзя! продолжаем набирать массушку и силушку при поддержке уважаемого Johnny-shop чисто вечернее ПП шаурма с овощами к ней стейки, савус из греческого йогурта и очень прикольный сок без сахара.


Всем жирного пУверлифтинга!)))

 

Не очень то и жирный пл. Надо как-нибудь тоже сфоткаться

 

Дык кэшно всё правильно!)))

 

Ой да брось бро какой мне ББ я эти сушки не переживу блин Хд

 

Привет всем!