Johnny-Shop.info

Доброй ночи всем!

 

Бодрого утра и отличного субботнего дня, парни!! Продуктивно провести этот день!

 

Физкульт Братва ., Всем радости.!.

 

Всем привет

 

Всем привет мужики

 

Сегодня после лёгкой груди трицепс решил убить., трэш, всё что больше 5 повторений как в стену упираешься , надо бы на медленные волокна упор слелать..

 

Привет всем!

 

Всем доброго утра

 

Всем здравия .!.

 

Всем отличного воскресенья, парни!!

 

Нормас сходил сегодня в зальчик крысы не спят! Просто за ночь сгрузили оборудование и сьебались.))) Ладно хоть у меня от абонемента 2 дня оставалось.))

 

Новый искать теперь? Есть хороший на примете зал?

 

Да я уже нашёл недалеко от дома Ferrum даже лучше предыдущего и абонемент за 3 месяца 3 касика со скидкой тип предоставляешь абонемент старого зала тебе новый со скидосом в 30 %

 

О, у меня в городе на моей памяти не один зал не закрывался.

 

Короче предпоследняя неделя накала страстей.
Среда: 1) присед 70*5, 100*5; 120*1, 130*1, 140*1(6сек в низ, на раз наверх) 2) Жим узким хватом 50*8, 70*4, 85*3, 95 5*8.
Пятница: 1) Жим 50*7, 70*5, 90*5, 100*5, 110*4, 117*4, 122 5*3 с остановкой.
Воскресенье: 1) Присед 50*8, 90*6, 120*4, 140*4, 160*3, 175*3, 190 3*3. 2) Жим 50*8, 70*6, 90*3, 100 4*8
Третий подход приседа заснял. Легко в целом, ещё к 195-200 подойду и хватит.
На соревнованиях мб начну 200-130-200, вообще первые попытки люблю делать не напрягаясь, как продолжение разминки.
Спасибо за витамины Johnny-shop

 

Добро пожаловать на Кубань хули.)))

 

Нормально так., наш комплекс примерно так же .., 8 мая пока все на дачах были суки краснорылые опечатали и продали под застройку ..там где быдло правит нах не нужны сильные люди..

 

Да совсем охуели)) Самый прикол что они всё оборудование отделку и прочее за 1 ночь сняли и увезли)

 

Оперативно , видимо не впервой такое уже...

 

Новая эпопея борьбы с тяжелой палкой и обстоятельствами всё при поддержке Джонни
Блог - ПЖБ или путь жимовой бестолочи.