Блог - Мой личный блог | Страница 12 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Мой личный блог

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем qwer, 11 окт 2017.



  1. qwer

    qwer Маслянные булки Выступающий спортсмен Бригада N1

    Сообщения:
    1,447
    Оценки:
    +3,160 / 34
    Добрый!Процесс понемногу движется, конечно до состояния когда можно сказать, что есть форма ещё достаточно далеко, но я на пути к этому)))
    Остается ещё открытым вопрос выбора категории,буду смотреть уже по форме, хотелось бы конечно показать небывалый прогресс, но что-то меня мучают сомнения)
    Немного сократил потребление белка, что незамедлительно отразилось на собственном весе, стал чувствовать себя лучше. Продолжаю придерживаться можно сказать ;)принципа раздельного питания, есть в этом определенные плюсы и мне так самому более комфортно.
    Привычный мой завтрак уже в течении полугода выглядит так:
    Мой личный блог - Бодибилдинг форум AnabolicShops сейчас это 100 г риса в сухом виде и немного ЧЕРНОСЛИВА:)
    Дальше идет уже белковый прием пищи, обычно это рыба или куриное филе, три яйца и овощи.
    Сегодня провел тренировку задней поверхности бедра, более менее делать терпимо, хотя чувствуется небольшой дискомфорт )
    Тренировка имеет следующий вид:
    1. Сгибание ног сидя 2*20,10*10;
    2. Гиперэкстензия 5*10;
    3. Румынская тяга 5*10;
    4. Поочередное сгибание ног стоя 2*20.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  2. dbyyb

    dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    22,104
    Оценки:
    +35,226 / 388
    Давай, ждем вас в спб
     
  3. qwer

    qwer Маслянные булки Выступающий спортсмен Бригада N1

    Сообщения:
    1,447
    Оценки:
    +3,160 / 34
    На Россию скорее всего приедем точно, вот на сам Питер думаю нет. У нас 6,7 город и область, надо помочь с организацией
     
  4. dbyyb

    dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    22,104
    Оценки:
    +35,226 / 388
    Так про Россию и говорю.
    Чего мотаться 2 раза
     
  5. qwer

    qwer Маслянные булки Выступающий спортсмен Бригада N1

    Сообщения:
    1,447
    Оценки:
    +3,160 / 34
  6. dbyyb

    dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    22,104
    Оценки:
    +35,226 / 388
    Одоьрямс.
    И малышню берите, найдем чем занять
     
  7. qwer

    qwer Маслянные булки Выступающий спортсмен Бригада N1

    Сообщения:
    1,447
    Оценки:
    +3,160 / 34
    Друзья, возможно кому-нибудь будет интересно. Приезжайте, будем рады видеть!
    Мой личный блог - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     

    Вложения:

    • Нравится! Нравится! x 3
  8. qwer

    qwer Маслянные булки Выступающий спортсмен Бригада N1

    Сообщения:
    1,447
    Оценки:
    +3,160 / 34
    Доброго! Процесс, как мне кажется движется, но чего-то медленно. Со следующей недели думаю добавить немного кардио, может быть убавить углеводов, а может быть просто поесть)
    Благодарю за качественную продукцию и помощь в подготовке Brigadir и Адама.
    И немного актуального)
    Мой личный блог - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  9. Лехакамаз

    Лехакамаз mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    8,962
    Оценки:
    +21,060 / 87
    Физкультпривет., отличная форма Андрюх.., сомнения ., у Вас семейное., в праздники налопаться .,на недельке резануть., водичку выгнать., времени вагон., успеешь и то то ., и не раз ., циклирование., уж не взыщи ,что я так запрсто.., помоему всё идёт ровно..klass..
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
    • Нравится! Нравится! x 1
  10. qwer

    qwer Маслянные булки Выступающий спортсмен Бригада N1

    Сообщения:
    1,447
    Оценки:
    +3,160 / 34
    Спасибо за поддержку!
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  11. Лехакамаз

    Лехакамаз mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    8,962
    Оценки:
    +21,060 / 87
    Нормально.., я для себя., в твоей подготовке , несколько ключевых моментов почерпнул.., так что обоюдно Брат., жаль в Питер не собираетесь..,я б хоть на соревнованиях подобных., побывал., в плане посмотрел., поболел.., а так ..,, от души..
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Wo xihuan Wo xihuan x 1
  12. qwer

    qwer Маслянные булки Выступающий спортсмен Бригада N1

    Сообщения:
    1,447
    Оценки:
    +3,160 / 34
    Собираемся, Кубок России в Питере будет проходить, так что скорее всего приедем.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Wo xihuan Wo xihuan x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  13. Лехакамаз

    Лехакамаз mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    8,962
    Оценки:
    +21,060 / 87
    Отлично.., это конец апреля.?., на выступления, вырвусь обязательно.. поболею за Вас ...
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
  14. абсолютли
    Онлайн

    абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

    Сообщения:
    37,148
    Оценки:
    +66,842 / 711
    Vk:
    В контакте
    Telegram:
    Telegram
    Лехакамаз, почему после каждого слова, точка и запятая ?))
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  15. qwer

    qwer Маслянные булки Выступающий спортсмен Бригада N1

    Сообщения:
    1,447
    Оценки:
    +3,160 / 34
    Да, конец апреля
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  16. gone
    Скрытый

    gone Гость

    Оценки:
    +0 / 0
    28-30 апреля россия в скк
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  17. Лехакамаз

    Лехакамаз mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    8,962
    Оценки:
    +21,060 / 87
    Привет Юрок., ты то планируешь., поболеть..?., с душой конечно..
     
  18. gone
    Скрытый

    gone Гость

    Оценки:
    +0 / 0
    мне это не интересно))
     
  19. dbyyb

    dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    22,104
    Оценки:
    +35,226 / 388
    Свыкнись)))
     
  20. абсолютли
    Онлайн

    абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

    Сообщения:
    37,148
    Оценки:
    +66,842 / 711
    Vk:
    В контакте
    Telegram:
    Telegram
    :Атеинсон_5: