Sterostore.xyz - Магазин низких цен.

Просьба воздержаться от оформления заказов! Ждем продавца.
Администрация.



​

Работаем через ГАРАНТ СЕРВИС.
Отправляем 2 раза в неделю.
Треки выдаются через 7 дней после отправки.
При потере отправления из-за Почты России, магазин отвественности не несёт.

Магазин за работу почты ответственности не несёт.
Притензии о недостачах принимаются на основе снятого видео одним дублем , начиная до открытия конверта ! А так же , посылка и содержимое должны быть в постоянном поле-зрении объектива камеры ! Видео должно сниматься медленно-тщательно-не спеша и при хорошем освещении , в кадре должны быть видны чётко и ясно все швы и стороны конверта -посылки и потом уже все стороны упакованного товара и самого товара в частности-после распаковки посылки ! Всё делайте медленно-тщательно и никуда не спешите !
Минималки нету - можно заказывать на любую минимальную сумму.
Магазин работает в круглосуточном режиме и без выходных !


Друзья, просьба и предложение для всех, кто закупается у нас!

1. Делайте заказы, оплачивайте, присылайте чек в телегу или мейл

2. При получении заказа оставляйте отзыв здесь с фото и деталями получения

3. Получайте скидку в 5% на последующие заказы при:

4. Заказе от 10 000 для новичков. При более чем 10 отзывов в ветке. Для сторожил нашей ветки. Также для тех, кто постоянно активничает в ветке (мы следим за Вами )

5. Всем пойдём на встречу


ПРАЙС С АКТУАЛЬНЫМИ ЦЕНАМИ НА САЙТЕ
sterostore.xyz [/SPOILER]

 

Меня не приплетай!Я окольцованный

 

Тоже так думаю... Если трицепс делаю в день спины, то к тренировке груди он не успевает восстановится. А так норм ))

 

Да,так и есть! Лёша,а вот на трицепс какие упражнения думаешь пустить,за ними плечи,там что ты планируешь,армейский жим,затем махи?

 

Да все тут окольцованные )) Почти )) Однако...

 

Или плечи первые?))

 

Сплит как сплит.Я бы так сделал.
Спина
Грудь
Ноги
Биц-Триц
Плечи.
Как вариант.Не люблю что то еще в день ног делать

 

Ну видишь, у тебя пяти дневный получился,а он четырёх хотел ) а отдых в твоём сплите как идёт по тренировочным дням? Или через день чисто тренировки?

 

Не, первый жим из-за головы или жим в Хаммере (работает и дельта и трицепс), потом махи на дельты различные, задняя дельта.
Трицепс- отжимания на брусьях или ЖЛУХ в верхней траектории (что бы не перегружать переднюю дельту), затем или разгибания на верхнем блоке или разгибания гантели из-за головы.

 

Да у меня же ноги не того... Там ОФП лёгенькое... А триц в жимах на плечи всё равно работает, чего зря гонять его ))

 

проспонсируйте) я сдам у мну куб в неделю идет сча))

 

Ну тогда заебок.Я бы в день плечей еще грудак по легкому качнул вместо дельтовых жимов.

 

Через день.После ног два дня.

 

Пусть мальчишки потренеруются)...потом пошушукаемся))

 

Зачем?Я то и так знаю что будет на анализахК тому же я и сам могу сдаться,тоже по кубу ставлю же

 

Как вариант. Блоки или бабочка? Или жим лёгкий?

 

сам написал, но это не критика)
плечи/бицепс
ноги
грудь/трицепс
спина

 

Всё! Режим, спать !
На самом деле-хватит за своим компьютером сидеть, жужжит, раздражает )))
Спокойной ночи всем )))

 

Жим гантелей на наклонной или 5х20 или 4х25.В общем легкие веса на верх грудных.

 

Юр, трицепс охренеть как на жиме ушатывается, не вариант его тренировать в день груди, лучше отдельно.

 

если у тебя ПЛ тренинг чисто жимовой то да, если ББ стиль, то другое.