Блог - Тренировка ног | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Тренировка ног

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Andrei_86, 20 окт 2017.



  1. Andrei_86

    Andrei_86 Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    59
    Оценки:
    +177 / 1
    Дополнительно::
    Tesla Clan
    Тренировка ног - Бодибилдинг форум AnabolicShops

    Вчера провёл убойную тренировку ног!

    Спина пока слабовата, поэтому не приседаю со штангой, а отдаю предпочтение работе в тренажёрах. Вот как выглядела моя тренировка:



    Жим ногами

    Приседания в гакке;

    И в заключении суперсет - тяга с гантелями на прямых ногах + Сгибание ног в тренажере сидя



    Хоть упражнений и немного, но поверьте количество подходов, повторений и главное рабочие веса, более чем достаточные))
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  2. Гатс

    Гатс mr.Champion

    Сообщения:
    5,293
    Оценки:
    +25,788 / 81
    бля, у нас в зале гакка нету,тоже приседал бы но,с узкой постановкой ног,что бы больше на широкую латеральную акцент был.
     
  3. Nerd Rage

    Nerd Rage Ботаник в Гневе

    Сообщения:
    439
    Оценки:
    +840 / 4
    колени железные?
     
  4. Гатс

    Гатс mr.Champion

    Сообщения:
    5,293
    Оценки:
    +25,788 / 81
    \
    правое да,левое нет но,бинтом по верх колена и норм,тем более если третьим упражнением на 12 повторов
     
  5. Nerd Rage

    Nerd Rage Ботаник в Гневе

    Сообщения:
    439
    Оценки:
    +840 / 4
    как только в гакке не пытался. Колено правое всегда шлет на 3 буквы. Хотя в тренажерах для приседания где нет фиксации по бокам,нет такого