RUSMASSA

я дофига отжиманий делаю с упоров, для бОльшей амплитуды и брусья люблю, мне кажется там все норм. Или мне только кажется... Заронил червь сомнения мне в душу, буду сегодня себя изучать с тыла ))

 

Спасибо! Только мы ведь ровесники, ты старше на три недели, так что давай на ты ))

 

всё провисло, заказ оформился!!!!!!

 

Ура! )) Видимо это был банальный "глюк" ))

 

отжимания это конечно хорошо, а где тянущие движения с участием задних пучков? )
тяг на спину часто не хватает изза специфики их выполнения, мало кто тянет так чтоб работали задние дельты)
ну и так на вскидку.. ты говоришь средний пучок отстает... отстает относительно чего? )
не надо изучать) пусть тебя кто нибудь сбоку сфоткает, посмотришь и сам все увидишь, нужно выравнивать или нет)

 

Весьма признателен за советы! Спасибо!!

Почему мне так показалось по поводу средней дельты? Мне кажется плечи недостаточно выпуклые, если смотреть с фронта.

 

фронтальный вид формирует и передняя дельта, разделение с грудной, так что и про нее не забывай )

 

Конечно давай,про я по старорежимному привык людей на вы))))))))))Попробуй с тягой штанги к поясу с углом поэкспериментировать для задних дельт,а для средних можно инъекции прямо в среднею дельту делать))))))))))

 

имхо конечно, но зачем мудрить с тягами на спину для проработки задних пучков? тяга на спину пусть прорабатывает спину
задние пучки прекрасно реагируют на махи в наклоне, разведения в пекдек и прицельные тяговые движения гантелями, естественно все в правильной технике... только смотря на посетителей тр залов, многие технически вообще не верно делают эти махи...
а кто то все еще считает жимы штанги с груди базовым движением для средних пучков
да и даже махи в стороны на средние пучки основная масса делает смещая нагрузку на и так перегруженный передний пучок )
короче заебал я тут пиздеть ))))
пойду риса пожру )
вчера басмати купил... блять какой вкусный рис все таки, вот именно басмати ) просто огонь)

 

Мне тяга для задних пучков помогает от 15 повторений до 25,только угол другой делаю,чтоб нагрузка на заднюю дельту была))))))))

 

а смысл такое затратное движение делать если можно сделать прицельную тягу для пучков, например гантелями, где ты их и после 10 повторений прекрасно будешь чувствовать?
ну тут так хуй скажешь, сам понимаешь, надо технику смотреть

 

Делаю тягу гантелей сидя,не мое кажется))))))))

 

Дикий пробовал рис? Черный который. Вот он божественный. Правда дорогой, сука. Я пару раз только решился раскошелиться на него, в остальные разы жаба душила))

 

Не очень высоко котирую обычный белый шлифованный рис, т.к. не мой продукт. А черный рис ты ел какого-то конкретного производителя? Может быть порекомендуешь, хочу отведать такого?

 

Я рис тоже особо не ем. В основном пшено.
Черный брал Мистралевский Акватика. Сначала думал он такой же по вкусу как бурый неочищенный, который я ненавижу, но нет, совсем не такой) Когда разваривается, он как цветочки раскрывается и цвет черно-фиолетовый становится)

 

Кому уже пришли подарки? у меня в пути 9 дней и лежит в москве в сорт центре, я наверное нее буду ее забирать, очень подозрительно...

 

а что будет то ? Вот мне интересно даже ход твоего мышления ?

 

Бурый вроде не такой дорогой. Дикий намного дороже. Бурый вообще не могу есть, у меня нелюбовь к нему.