RUSMASSA

Спина + нооооги!!! А потом к подруге ;-)

 

Про пропчик СКАЙРОКС-

 

Стал ставить сотку в день. чот перекрыло голову. Прям щастье через край, силушка, задор и агри. Да ну нах. Сбавил)))

 

После ПКТ ставил или после другого эфира?

 

сурово

 

Вместе с другим. Пробником дали проп. Ну куле-перед треней стал ставить. втянулся. Каждый день дня три-и капец. Так то понятно,что пик на пик можт наложился. Энатнат параллельный) Но проп четкий. я разные пробовал.

 

по мне так после приседа тяжелого самое оно к подруге. Там дымится дай бох. Да и задор молодецкий) имхо

 

так,все. ворк ворк!

 

дымиться да, но после ног тяжеловато...мож старый уж

 

я молодой и у меня после ног кроме тошноты и вялого ничего нет, видимо ты плохо тренишь ноги

 

Я вообще помолчу

 

меня не тошнит никогда, хотя хожу после ног не бодро...

 

Значит индивидуальная особенность организма, хотя попробуй присесть 5 подходов по 20 раз с средним весом и отдых не больше минуты, думаю поймешь о чем я)))

 

Или покачать сверхмедленные волокна ))

 

пробовал, тяжело, но не тошнит

 

везет тебе, я бы все равно тренил до тошноты))))

 

Может стер фломастер уже

 

Да двадцатки вещь,одну треню делаю с максимальным весов 1 подход на 20 повторений,а на другой сред.вес и 5*20)))))))))))

 

3*50 и отдых минуты 2-3, пока дыхалка еще держит

 

Я только на прошлой тренировке делал присед 5х20, жим одной ногой 5х20, выпады с гантелями и икры. Правда время отдыха 2 мин.