RUSMASSA

да кстати джейсону советую завезти такие препы как прима и мастерон недорогих фирм, чисто из стратегических соображений, впереди лето, многие будут сушиться, + летом я думаю не одному мне нужны они в большом количестве на подготовку к осени

 

привет всем!

 

Привет дружище!)

 

Всем доброго дня!и хорошего настроения пусть везенье сегодня вас зае*бет вдребезги!!!!))

 

Всем доброе утро

 

Кстати кто делает становою тягу,после тяги штанги в наклоне?Если я делаю вперед становаю,то спина не держит тягу в наклоне,поэтому я сначала тягу в наклоне,потом тягу гантели в наклоне,а потом становою и ток далее.

 

Делаю сначала подтягивания, потом становую, потом тягу штанги в наклоне, а потом тягу гантели в наклоне с упором на скамью....На становой последний подход как и разминочный по весу делаю...

 

ПАРНИ , ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО ДНЯ , НУ И АНАБОЛИЗМА КОНЕЧНО !

 

Становою полную делаешь или на подобия на прямых ногах?

 

когда как знаешь...иногда чет колено одно побаливает, тогда на прямых делаю...

 

Кстати может вес тебе убавить на становой и сделать больше повторений или отдых до минуты-полторы сократить?

 

Да по 100 идет .

 

Да я больше чем полторы не отдыхаю,лет 15 назад,больше 1 минуты не отдыхал.Только в силовой фазе до 2 минут отдых делаю.

 

Бодрого утра!

 

посыль за 2 дня дошла, в этом нет ничего подозрительного?)

 

бро , ты скажи в следующий раз , я попрошу чтоб неделю слали , ок ? Я не пойму , долго идет , недовольны , быстро пришла , тоже все в напряге .

 

я доволен) просто удивлен)

 

тебе просто повезло с почтальонами , брату они привозят 5 дней или 15 ))) все зависит видать от настроения у них , решил курьерами гонять , 4 - 7 дней ))) Их не понять . Ну и много зависит от места отправки , я так понимаю что у тебя Москва , значит почтампы рядом .