RUSMASSA

Без разминки, с разминкой ещё плюс 20

 

Нет тут все подставные , сидим потихоньку уже год и народ кидаем или левак шлем )))))))))))

 

Как некоторые занимаются, так можно целыми днями качаться)

 

Ну тогда и от тебя опыта бы хотел приобрести, как посоветуешь тренироваться когда не на курсе, и на курсе соответственно, какие особенности?

 

Это ты правильно дописал, убъётся ещё

 

Если молод, да горяч, лет так до 21))), можно и повьёбывать, я прогрессировал при 3 не особо интенсивных в недклю, качал только большие мышцы, руки не трогал, делал только базу, 1 день 3 упр на спину 2 день 3 на титьки 3 день 3 на ляжки, в основном о питании и отдыхе надо думать и о том чтоб упраж правильно делать

 

Ты не успеваешь восстанавливаться. Снизь объёмы, тренься через день, отдохни пару дней. Ты загнал себя в тупик. Перегрузил центральную нервную систему. Сколько тебе лет ? Какой образ жизни ? Какая работа ? Офисная или физическая ? Ебут ли тебе мозги родные и близкие , начальство и бабы ? Прогрессировать возможно, только если ни кто не ебёт мозги. )))

 

Курс курсу рознь, и консультант правильно написал, в интенсивности дело и восстановлении

 

абсолютно!)

 

Да какой там инсулин, до метана то по факту еще не дорос) Спасибо за отзывчивость, с завтрашнего дня изменю программу, надеюсь поможет

 

ага! меня восемь раз швырнули! вот хочу девятый раз заказать вдруг не кинут!!)))))

 

Отдохни недельку-две сначала

 

Ну ты лошара анапская)))

 

Я получаю от тренеровок удовольствие. Надо просто чувствовать себя, лучше не до делать, чем переделать, я тоже тренируюсь каждый день, даже на работе когда 2-е суток дежуру, отжимания, гиря , гантиле. Я хоть день не позанимаюсь мне хреново. Я не понимаю, что такое восстановление, чего восстанавливать и зачем. ИХМО. это чисто мое, у меня шило в жопе и дурная голова ногам покоя не дает.

 

да не говори!))))))

 

20 мне еще) спасибо за советы) Буду дальше набираться опыта и расти)

 

20 лет мне, студент я еще, работа ну как сказать, не физическая, но и не офисная, выездная в общем, бабы нет, мозги никто не делает) Ну сессия немного, но и то не назвал бы я это нервотрепкой

 

распиши тренировки свои. Подкорректировать бы надо.

 

а как же курс? Или его уже не спасти?(

 

5ти дневку? Или ту, с которой хочу начать сейчас?