RUSMASSA

Ты и тренить пока не будешь?

 

Полгода

 

Значит так надо! Заодно все старые травмы заживут и в январе рывок в массе сделашь!

 

Пкт..не тренить пол года..все уйдет..страсти какие пишите!!мне еще пахать и паза т пока не выиграю межгалактический чемпионат))

 

Ага, немного фарму необходимую подкоплю

 

Всем привет! в плечи тоже очень даже неплохо всё залетает!

 

Помочь?

 

Каким образом?

 

Будем копить вместе

 

У вас есть вопросы, у меня - ответы.

 

Что делать и кто виноват?

 

Не могу приседать руки не заходят назад за штангу

 

Растягивайся. Встаешь к стене. Спину прижал. Руки над головой и опускаешь их вниз, касаясь стены. Так же, согнул локти и, касаясь стенки, ведешь вниз.

Это отчасти говорит о том, что у тебя сильный тонус в грудных и слабые мышцы трапеций и ромбовидной мышцы. В общем, спина слабая. Разведение рук назад в тренажере или на блоке решат эту проблему впоследствии.

 

ну да на жим налегаю больше готовлюсь же.про растяжку не оч понял как то страннть представляется.
кстати заметил что на след день после укола летрозола все срипит и чувсвуется дискомфорт в коленях суставах да и просто при напрягах..случайность илил закономерность???

 

Смотря, какя дозировка. Летрозолом можно убить эстрогены в ноль. За счет них частично образовывается синовальная жидкость. Силовикам незачем следить за эстрогенами так же, как бб. Убирать эстро, если проблемы начинаются. Вода за счет убитого эстро уходит из организма. Сечение мышц становится меньше, за счет этого, сил становится меньше. Больше залитости, меньше травм. А за пару часов до взвешивания можно принять фуросемид и потерять излишки воды. Взвесился и пьешь снова воду и вес возвращается в норму.

 

Сейчас попробовал это упражнение у стены, очень понравилось. Но когда поднимаю руки вверх, с уровня плечей руки начинают от стены отходить, но я стараюсь. спасибо вам большое.

 

Очень полезное упражнение.

 

Теперь оно у меня будет ежедневное, как умываться. Оно и для осанки хорошо, сейчас сижу спина прямая, даже приятно.

 

Именно тонус мышц спины и дает осанку. Для этого никогда нельзя забывать о махах назад для задних дельт

 

ставлю 0.2 куба от гелн.примерно 0,4мг через день.думаешь забить и з-аливаться??когда так не контролил эстро кстати реально быстрее силушка росла