Блог Дневник Burger Queen Путь в фит модели

Подписывайся на ютуб, мне нужен зритель

 

Мне кажется или так есть, случаем сайтом не ошибся?

 

Пирожное для тех, кто недоедает жир и переедает углеводы)
Низкоуглеводный арахисово-творожный чизкейк

 

Как на вкус?)

 

Там жира немерено, так что очень вкусно

 

Я даже не знаю, что более неправильно - подтягиваться до подбородка или биться головой об зеркало?

 

По тренировке:
Жим гантелями 10 кг - 12 раз - 6 подходов
Разводка с гантелями 7 кг - 8 раз - 4 подхода
Французский жим с гантелью 9 кг - 14 раз - 5 подходов
Жим гантелями на бицепс - 7 кг - 12 раз - 5 подходов
Жим тоненького грифа с 2-мя 2,5 кг блинами вверх - 12 раз - 4 подхода
Пресс
Дорожка 43 минуты, ибо она сломалась и пришлось пойти на другую. Она сама, честно

 

Все, начался пасхальный бум
Сложно, очень сложно упаковывать куличи, когда тебя окружают запахи свежеиспеченного хлеба и совсем рядом нарезают чизкейк

 

Светлой пасхи, друзья


Творожно - отрубная пасха

 

Ты ж не православная =Р

 

У меня колечко "спаси и сохрани есть" так что не надо тут)

 

Приятно смотреть годовалые фото и понимать, что хоть капельку стало больше

По тренировкам.
Суббота:
Дорожка 10 мин
Становая - разминочный, 60 кг - 8 раз, с опоры 75 кг - 5 раз, 85 кг - 5 раз, 90 кг - 5 раз, 90 кг - 5 раз
Мертвая тяга с гантелями 15 кг - 20 раз - 5 подходов
Гиперэкстензия - 20 кг - 14 раз - 4 подхода
Тяга гантелями в наклоне 10 кг - 14 раз - 5 подходов
Тяга за голову - 50 кг - 12 раз - 5 подходов
Пресс
Дорожка 30 минут

Вторник:
Присед - разминочный, 50 кг - 15 раз - 1 подход, 55 кг - 15 раз - 3 подхода
Присед в колодец с гантелью 30 кг - 15 раз - 5 подходов
Выпады с гантелями 16 кг - 16 раз - 4 подхода
Сгибания - 40 кг - 20 раз - 4 подхода
Жопомахи с утяжелителями 5 кг - 25 раз на каждую ногу - 4 подхода
Пресс
Дорожка 40 минут

Ощущение было, что ноги взорвутся. Похоже, регулярное хождение по дорожке дает о себе знать

 

Капец ты худышка была

 

Anabioz, что ты имеешь против пасхи?)

 

Я смотрел с телефона и нажал случайно, простите...

 

День чит мила подошел к концу. Не уверена, что он был нужен, но я была счастлива 14 часов
По тренировкам
Чт:
Разводка 7 кг - 15 раз - 6 подходов
Трицепс на верхнем блоке - 20 кг - 15 раз - 5 подходов
Бицепс с гантелями 5 кг - 20 раз - 5 подходов
Махи гантелями 2 кг в сторону 20 раз + вперед 20 раз - 5 подходов
Пресс
Дорожка 40 мин

Сб:
Становая: разминочный, 60 кг - 12 раз - 4 подхода
Мертвая тяга гантелями по 18 кг - 15 раз - 4 подхода
Гиперэкстензия 20 кг - 15 раз - 4 подхода
Тяга гантелями в наклоне 10 кг - 14 раз - 5 подходов
Тяга блока к животу - 50 кг - 20 раз - 5 подходов
Тяга за голову - 50 кг - 12 раз - 5 подходов
Пресс
Дорожка 40 минут


И собственно, задание

Дайте что-нибудь, что можно снять за пределами зала, весна же. Ну пожаааааалуйста

 

Катя ,когда там уже на сцену?

 

12 мая)
Чет я уже переживать начинаю

 

Тем, кто наедает норму жира - нельзя, тем кто не наедает - можно
На 100 гр
Б 13.75
Ж 24.26
У 12.29

 

Как говорил мой командир: не ссы в трусы!