Разговоры на кушетке. Консультации

Тут дружище и доктор не нужен, загнал ты себя в глубокий перетрен. Отдых как Док саазал минимум недели 2 не меньше
Предтрены и прочее твою цнс окончательно истощили и добили

 

Тренировки объёмные и малоэффективные. Тебя жизнь ебет и ты заодно решил организм заебать. Снижай объемность тренинга. Если работаешь по силовым схемам, Kain прогу распишет, где будет силовой прогресс с восстановлением. Тренинг непродуманный. Организм задрочил. Выносите, следующий.

 

Коли каждый витамин по 10 дней

 

tolyan твоё лекарство на ближайшие дни

 

сколько Кain попросит за программу?

 

Он самый добрый человек тут после Adster. Попроси, не откажет

 

Вот сразу видно, что хороший доктор и лекарства интересные выписывает)
А что если у меня наоборот? Я долго пил, ел и отдыхал, еще и на стимуляторах, и теперь вот никак не могу себя на треню загнать? Дома 5 раз подтянулся, 10 раз отжался, 15 раз присел и устал) Тренить просто чудовищно лень, на другую движуху я бодр)
P.S. Афобазол, кстати, че то через месяц отпускать начал- меня накрыла"питоновская" болезнь))) все бесят))) дай рецептик душевного равновесия? Зверобой, ганджу и бензодиазепины не предлагать)))
Р.Р.S. Куплю грандаксин)

 

тест прошел, как его в личку тебе скинуть?

 

Без проблем помогу пациентам )))

 

Разрушил паттерн привычный, сместились приоритеты. Нужно заново выработать привычку просто идти на тренировку, привычку думать о тренировках и режиме. Обычно начинать надо с малого. Собрать сумку и поставить. Потом подумать когда ты хочешь зайти на полчаса в зал. Спланировать и просто пойти. Прийти и поработав на 15—20% от возможного. Реально 20—30 минут и уйти с мыслью « какое ты ленивое дерьмо, ведь мог отпахать больше». С каждой тренировкой добавлять всего лишь 10—15% прежнего объема. Примерно за 3 недели придёшь к прежнему объёму тренинга и сформируется вновь привычка. И избежишь первичной забитости и крепатуры, которая обычно присутствует после первых тренировок при переработке. И не забываем о вознаграждении после тренировки. Какое? Выберешь сам

 

Мой обычный день... А меня чем лечить тогда?

 

Angry_jew, почему из всех картинок которые ты запостил я вижу только торт ))

 

Это называется избирательное зрение, я вижу только это:

 

странно, а мне вот трахадромчик понравился

 

начал восстановление как док сказал, на ночь стаканчик коньячка с колой , очень хорошо успокоил и убаюкал, так я вообще не употребляю)

 

А мне все понравилось ! Только я думала на кровати спать нужно

 

многофункциональная вещь)

 

Согласна) просто первая мысль ( когда дома маленький ребенок ) уснуть везде где можно ! А тут еще кровать такая.. шикарная.. так и манит

 

5 НТР купил док, витаминки колю, решил поизвращаться, колю в квадры, больновато)

 

Месяц назад так сделал, пару раз сходил, терь сумка под кроватью. Даже не разбирал это дерьмо. Там пиздец все стухло уже наверное
Но я на мосту, мне можна