Кланы Классический Бодибилдинг

Небольшой сплит на спину)
​

 

Совместная тренировка Клана МСК
​

 

Это всё что мне Лёха скинул, я тоже думал что там больше, даже меня нету толком))))))

 

И как то странно что первых видио нету а последние есть когда уже память села

 

Ага, леща ему

 

Всем привет!!! Сегодня хочу поговорить о таком понятии как ➡ МОТИВАЦИЯ в спорте, а точнее в бодибилдинге. Любой успех как в спорте так и в жизни складывается по средствам #мотивации при достижении цели. В бодибилдинге мотивация как ни когда важна, я бы сказал она стоит рядом с #генетикой спортсмена!!! Ведь если одаренный спортсмен не горит своим делом, то он попросту тратит свое время в пустую. Зачастую побеждает тот кто пашет и пашет в зале не смотря ни на что!!! Да есть ещё один не мало важны аспект - это #знания и в бодибилдинге ох как важно осмысленно понимать, что и для чего ты делаешь. Ведь замотивированый спортсмен без знаний - это как баран сшибающий на своём пути преграды но ведь мы понимаем, что рано или поздно это путь ни к чему хорошему не приведет, а за частую и вообще можно очень рано сойти с дистанции!!! И так в любом деле, что бы что то получить надо чем-то пожертвовать!!! И бодибилдинге это очень четко прослеживается, спортсмен жертвует прежде всего своим временем на полоцкие утехи, пока другие гуляют, кушают ( что хотят ) не спят пол ночи и т.д на нужно находится в #режиме 24/7 И это то ещё тот труд с моральной точки зрения!!! Так вот, что бы это не был труд для вас ➡ сделайте это Вашим образом жизни и вы поймёте, кайфовать можно не только "веселясь" но и от того, что каждый день ты становишься лучше чем был вчера!!! Что касаемо соревновательного момент то лично меня мотивирует форма, которая лучше чем была вчера или год назад, попросту #прогресс. Стремление стать лучше Но самое главное - это мечта за которой мы следуем!!! Ведь без мечты мы теряем свою сущность и яркость личности и становимся серым планктоном на этой планете. Верьте в себя!!! И будьте преданы своим мечтам.

Не стесняемся и подписываемся на мой инстаграм !!!!

 

Ненене тут такое не прокатит.
У нас тут саморазложения, невымещенная агрессия и нежелание тренироваться без стимуляторов.

Мы тут вообще уже бы все бросили и бухали.
Хотя вон moff так и сделал.

 

Это ты отвечаешь за тёмную строну Давай я буду в противовес склонять на белую. Типа равновесия и всё такое)))

 

Тебе уже пора свой клан отдельный набирать "Моральные извращенцы"

 

А да у нас есть. Не афишируем.

 

Почему) ? Особое посвящение?

 

Всем выйти из тени!!!

 

Морщинистлму лень

 

Сдаёт позиции старичок)))

 

Эстетика в #бодибилдинге, что это и какую роль она играет? Несомненно это весомый аспект в соревновательном #бодибилдинге!!! Эстетика складывается из сотовляющих:
✅ Сбалансированность - одинаковая предельная степень развитости всех мышечных групп. Попросту говоря отсутствие слабых мест мышечных групп.
✅ Симметрия - в данном случае понимается устранения природных диспропорций и приведение тела в состояние равновесного совершенства.
✅Пропорциональность - критерий которым оценивается взаимное соотношение мышечных объёмов. Так как же достичь этой #эстетики если природа не наградила вас хорошо уложенной формой?) Ответ очевиден это каждодневный труд и работа над собою. Я от природы не одарён широким плечевым поясам и поэтому стоя при сравнении в линейке со спортсменами я теряюсь на фоне широкоплечих ( хотя в повседневной жизни вполне не плохой вид ). Для тех у кого такая же проблема есть небольшие советы и это:
✅ Работы над узкой талией. Тут нам поможет упражнения #вакуум живота. Выполняйте его на тощак по 3-4 подхода 2 раза в день!!! Так же Вам поможет упражнения - планка. Делайте пару раз в день. Это не займет много время но эффект Вас удивит)
✅ Старайтесь во время подготовки избежать осевых нагрузок ( приседания со штангой, становая тяга и тяга штанги в наклоне и т.д)
✅ У людей низкого роста с короткими рычагами ( руки ) спина за частую отстает в развитии, а ведь нам так нужен V - образный силуэт. Происходит это потому, что много работы берут на себя руки и спина не сокращается должны образом. Поэтому не берите большие веса, а концентрируйтесь на максимальной проработки и чувстве работы целевой мышцы.
✅ Уделите большое внимание развитию дельтовидных так как именно они придадут вам ширину которой не хватает от природы.
✅ Ну и на по следок развивайте своё тело равномерно не обделяя вниманием все мышечные группы!!!
Всем #эстетики

 

Всем привета из качалки)))
​

 

Диман, глянь там тему про классика забугорного... Как тебе классик?

 

Привет, кинь ссылку пожалуйста )))