Кланы Подготовка на апрель WRPF от yuriisamsona

Сейчас 102 вешу, в любом случае буду в 100-ке. И да скорее всего под бинты ибо наколенников у меня нет, а 5 рублей не хочется на них тратить.

 

Да, годные наколенники дорого стоят. У меня то даже пояса нет за 4года занятий Кистевиков нет, штангеток нет, кроссовкам 3года. Вот у меня по-натуре 100% Raw Powerlifting

 

Yuriisamson что думаешь по поводу не типичных номинаций в направлении пауэрлифтинга?
Вот, например, у меня на соревнованиях 10марта будут такие номинации: парная становая тяга (два человека тянут одну штангу), народная становая тяга (1,5 собственного веса на количество раз), военный жим, русский жим, народный жим, двоеборие (Жим стоя+строгий подъем на бицепс на один раз)

 

Жимом все понятно жмут и хорошо! Вот все остальное считаю лишним.

 

Береги суставы! Все это дешевле стоит, если вдруг недайбог травму словить. Наколенники мне силы вообще не дают, просто тепло и уверенность.

 

да 3 кг скинуть не трудно.
У меня сейчас вес 108))

 

Воскресенье, все отходят от пьянок
Ты тут в зале потеешь, спину гнёшь!
Ст/т 210/7*3
Ж/гант 52.5/10*3-4
Тяга с плинтов 215+/6-8*3-4
Разведение ног в тренажёре 60+/макс*3
Жим ногами в смите +/40-50*2-3

 

Носки разверни, что бы ягодицы подключить, спину держи, а то горбом тянешь...

 

Ягодичные пашут, я -ебу!)) на видео видно это.
Носки ,да чуток разверну ещё.
С классики перестраиваюсь потихоньку.

 

Мне все говорят,я классик нахуя тебе сумо. Хочется проверить вот пробую.

 

Ой...тут трудно объективно посоветовать,вникни..почувствай..потом решиш сам,классика естественна и физиологична для организма,а сумо чисто поиск возможности немного докинуть килло...кому то подходит

 

В понедельник тягу делать хорошо, а вот жим нет. В понедельник у посетителей качалки грудь+трицепс)))
Жим гантелей вес в тему обсуждения в другой теме:"кто сколько жмет на наклонной скамье гантели".
Тягу с плинтов делаешь, что бы усилить слабое звено,мертвую точку в тяге?

 

Подсобное упражнение для тяги.
Пытаюсь научится сорвать, одним движением поднять.

 

Внесу свои 5копеек, щас это больше похоже на классику в широкой постановке ног... Нужно щас дополнительно тебе тянуть заднюю поверхность бедра и внутренную, как до тренировки так и после. Ну и разумеется сбавить вес вообще до минимума и максимально стараться подсаживаться, чтобы срыв на ноги шёл. Тоже около 3 месяцев в сумо не тянул, баловался по ТА, и вот вторая тяга в сумо в подготовке, уже более менее.

 

Не влазит видео, щас на залью куда нить и скину

 

Я тоже жму в день тяги.

 

Делаю растяжку всегда ))
Тяну все ноги все части.

 

USKE9528.MOV -- Радикал-Видео

 

Тянешь норм! Но я мясной.
Рычаги у нас разные)))

 

дотяги посмотрел, увидел ещё одну ошибку серьезную, затягиваешь штангу руками, во первых это просто лишняя нагрузку получается и второе если на соревах в разнохват тянешь то бицепс можно травмировать