Консультация в составлении различных курсов

дека на месяц-полтора это ты сам придумал или кто посоветовал?

 

какой тебе инсулин,копытами щёлкнуть хочешь)

 

ладно.

 

Ипать тут советчики
12 МЕ безопасная дозировка

 

Ну если он фотку свою кинул, то даже так он накачался больше 80% форума)

 

а где фотка?

 

Дело в том, что раньше я курсил примерно 3-4 мес. один раз в год и курсы были на длинных эфирах. Тест + Дека + Метан первые пару лет, словил деку-дик, потом перешел на Тест + Болд + Метан. В этом году начал впервые длинный курс.
Как тренироваться знаю (технику). Но я никогда не стремился выйти на подиум и занимался для себя. У меня сравнительно большие руки и бедра, но нет пресса и грудей. Потому что всегда любит качать ноги и руки. Я не говорю о себе как о профессионале. Если бы я был профи, то вряд ли тут спрашивал как новичок, а наоборот, как вы, раздавал советы.
Да, тренируюсь 2 раза в неделю. А после курса примерно 2 месяца вообще в зал не хожу.

 

qwer1234 попросил выложить, я выложил, он посмеялся над моим фото и я удалил. Постеснялся оставить )

 

выкладывай заново.

 

Ага, дай и другим тоже поржать)

 

А что там такого?

 

Sun, выкладывай фотку=)

 

Пардон, это Fcknawsm просил
Но поржал qwer1234
Ладно бы нравится поставил...

 

тролль)) расходимся нас наебали)

 

Не понимаю, что не так с моим фото?
Не знаю свои объемы, только вес и рост.