Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Если легковес, то можно и бегать, ничего страшного не будет если изначально проблем нет. А вот если за сотку вес, желательно забыть про бег...

 

В том то и фиг, что за сотку.

 

Так книга должна быть эротического(порно) толка))))А если еще и рукоблудить начать при прослушование ,то сжигание жира пойдет в ускоренном темпе)))

 

Любители низкоинтенсивного кардио. Час топтаться, вам не лень? Учитывая что калории есть калории, пульс хуюльс блять. Тратить 250 ккал за час такое себе занятие.

 

Так ещё от веса зависит Если ты слон, то даже медленный ход нормально так тратит ккал

 

Да я в курсе. Но слон ахуеет ходить в целом. Слону с едой важнее разобраться

И вообще все ещё пол веса снимают поблакатившись в ручки или экран.

 

а ты сам чё делаешь то там по 40 минут7

 

Жрать любит, наверное.

 

Rednarok Игорь, здравствуйте!
А как быть с клетчаткой (шелуха которая в пакетиках продаётся) и отруби?
Я просто где-то читал, что она не усваивается организмом. Так ли это?
Спасибо.

 

Я всегда ем арбуз вместе с косточками, лень их выплевывать)

 

qwer1234 ел) ничего не было) желудок в детстве подшипник переварил
Zodiac во-во. про лень выплёвывать

 

А сколько ты той клетчатки ешь, что её считать нужно?
На пакетах указано сколько чего в составе, обычно.

 

Rednarok, Доброго дня.
Подскажи, пожалуйста. Много инфы про употребление сырых яиц, такой белок, говорят, плохо усваивается. Насколько этот процент "неусвоения" критичен. Актуально ли вообще употреблять яйца в сыром виде как источник белка?

 

Нахрена вообще употреблять сырые яйца? В чем прикол?
Ты же сырое мясо не ешь? Или ешь?

 

Хочет наверное сальмонеллез подцепить

 

Нравится (многим причем) + вареных/жареных столько не влезет.
Чисто сырое - нет, а сыровяленое, строганину ем.

 

Сальмонеллез не хочу, херовая штука. Зараза на скорлупе обитает, но не в употребляемом продукте.

 

Ты ошибаешься. Также "употребляемый продукт" касается скорлупы при разбитии яиц.