Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

В чем ошибаюсь, что зараза на скорлупе, а не внутри? Ты прав, что касается, такое дело есть, обрабатывать надо.

 

Сальмонеллы могут самостоятельно проникать внутрь скорлупы и инфицировать содержимое яйца.

 

Могут, много статей разных про эту сальмонеллу написано. Риск небольшой. Но меня более интересует именно актуальность употребления, некоторые пишут что нельзя, вредно или плохо усваивается, некоторые наоборот одобряют. На здешнем ресурсе искал, тож много людей употребляет. Кто то тут говорил что если с хлебом намешать - очень вкусно...). Но вот по факту куда этот белок идет? В унитаз? Усваивается? Какая часть? Как это для организма?

 

Усваивается, процентов 60 так точно, но риски получить заразу слишком высоки.
При условии, что вареный усваивается где-то на 90-95%.
Куда остальное? Верно, просто высЕрается.

 

Я как-то посещал лекции Юрикова Р.В ( говорят, лучший спортивный биолог в наши дни в СНГ/Европе, гений ). В общем, он говорил что белок из сырых яиц практически вообще не усваивается. Мне это так запомнилось тогда, тк сам любил их раньше. С того дня больше вообще не пью сырые яйца

 

Спасибо

 

Хреново. Знакомый тоже перестал, на вареные перешел. Как то, пока мы с ним разговаривали, по времени мин 40-час, он 24 вареных яйца захавал с желтками. Ну мне блин. 3 шт. больше не лезет, всмятку чуть больше может, потом тяжесть ппц.

 

Нах столько яиц есть? Что голод по яйцам))))?

 

Один хочет сальмонеллез подцепить, другой, чтобы холестерин въебал...
Походу не умрут мужики своей смертью

 

Угу, типа белок только в яйцах и жрут их пачками, хз может про мясо с творогом и рыбой ни чего не слышали))))

 

Я лет 30 точно периодически употребляю сырые яйца. Небыло в связи с этим проблем. На сколько велик риск подхватить сальмонеллез? По мне так не больше, чем получить проблеммы с сердцем от преминения аас. Что то этот риск никого не остановил.
А то что химику надо боятся холестерина от яиц, это вообще без комментариев.

 

Я дважды хватал по юности, когда только и пил сырые яйца, не сразу дошло что это и от чего. Неприятная хуйня,однако.

Действительно. 20 яиц в день это же хуйня детская...

 

Просто пользы в сырых относительно вареных - нет и я понимаю, если бы это вкусно было ещё... так и не вкусно же

 

Я бы так не сказал. Я сам поначалу бегал на дорожке с небольшим наклоном (потому что с нулевым наклоном бегать смысла нет) и раздолбал себе все колени. Болели даже при попытке встать с унитаза (и это при соотношении рост/вес 179/75. Да и вообще бегать на дорожке и по асфальту нельзя. Для этого существуют специальные площадки с мягким покрытием. Отныне у меня теперь из кардио только быстрая ходьба под 10% наклоном. А если на себя еще штангу повесить умеренного веса или броник, то вообще замечательно

 

А на какой скорости дорожки у тебя эта умеренная ходьба?

 

Ходьба не умеренная, а быстрая. Умеренность - это про вес
Первые 5 мин хожу со скоростью 5, затем 5 мин. со скоростью 5,5, потом перехожу на 6 уже.
Иногда позволяю себе бег на скорости 8-9, но приземляюсь на середину стопы специально, а уклон при беге ставлю 2.

 

При такой тренировке нет нагрузок на колени и прочее как при беге, все норм?

 

При беге идет ударная нагрузка на колени, а при ходьбе нет. Даже если и есть, то минимальная.
Но я исхожу из практики - после прекращения бега колени болеть перестали. Даже при ходьбе с весом в горку не болят, мы ведь ногой не ударяем об покрытие дорожки.
Но мне всю эту информацию как правильно стопу ставить, где бегать и как Шубенков рассказывал (легкоатлет, заслуженный мастер спорта России по бегу). Он как-то в зал мой ходил пару раз, а я и не замечал его. Только на ресепшене сказали, что у нас такой занимается

 

За то сырые можно добавлять в молочные коктели. Можно выпить 5-6 сырых яиц за минуту, с вареными так не прокатит.
По поводу усвоения я слышу первый раз. Надо инфу по искать. Но судя по тяжести после 5 вареных яиц, сомневаюсь что они так легко усваиваиются. При том что выпив пять сырых, ощущений в жкт вообще ноль. Сомнительно кароче

 

Ещё кто-то придерживается рационы питания? Зачем оно вам?Я считаю, что должна быть база в каждом приёме пищи. Это сложный углевод и животный белок. А к этому добавляйте хоть булки. Все зависит от вашей предраспаложенности к набору. От этого и нужно отталкиваться сколько добавлять херни. Ну и конечно не постоянно жрать булки с каждым приёмом пищи