Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Окей.,спасибо.

 

Rednarok, привет, посоветуй, что лучше съесть перед тренировкой, вот думаю может пару зефиров закинуть))?

 

Зачем есть сахар перед тренировкой?

 

Углеводы перед тренировкой))). А что посоветуешь? Если покушать не получилось за пару часов до трени?

 

Лучшим решением будет хорошенько пожрать за 1,5 часа - час до тренировки.
Смысла грузиться углями перед тренировкой нет особо, просто будешь потом ведро искать.

 

Понял)))

 

Всегда за час-полтора до тренировки плотненько жру и спокойно тренируюсь, потом, если за детьми ехать, то прота вкину, соберу детей и уже дома снова ужин плотный

 

Прот после тренировки тоже не принципиален, это скорее для тех кто инсулинчик лупит

 

Так ну же... Поэтому

 

Болеешь?

 

Умом

 

Или для тех-кому надо довести суточную дозу белка до нужной

 

Распространенная болезнь среди кочек. У самого такая, но пока без инсулина обхожусь

 

Если честно, реально востребованную дозу белка наесть за день не очень сложно, а ребята, которые считают, что им нужно по 350 грамм белка крайне часто просто льстят себе.

 

Ну да,пришёл домой после трени и не 40 грамм белка, а 80 схавал,что бы добрать нужное количество белка в сутки главное-что бы жкт норм переварил и усвоил .

 

Не хрена себе вы монстры)))). Привет бро.
Я за раз могу съесть грамм 30, да больше и смысла не вижу за раз кушать.

 

Почему?
Добрый день

 

Что почему? Для меня нет, я отлично ем в течение дня, мне не к чему так за один приём пищи свой жкт перегружать. У меня получается животного белка на наборе 1,5 грамма. А в общем белка с растительным 2.2 грамма.

 

Wildwindwhisper, вот такое бжу на наборе

 

30 грамм белка это 100 грамм готовой куры, это почти ничего на тарелке.