Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Да я знаю. Мне проще поделить на несколько приемов))). К тому же на тарелки ещё много углеводов)))
Ты же видел выше мое бжу, разве мало белка, 181 гр общее количество животного и растительного. Вес 80, хочу 85. Думаешь ещё белка добавить?

 

Неа, больше не нужно

 

Так я по твоей рекомендации сейчас и составляю себе план питания. Спасибо бро.

 

И они хотят накачаться?

 

Эстеты, что с них взять

 

Я как блендер купил на завтрак 100 белка 100 углей и 10 жиров пью за пару минут) очень удобно и ненапряжно

 

Творог геркулес молоко

 

Зубы бережешь?

 

эт у тебя там пол кило творога?

 

вот так примерно

 

а нахера творог обезжиренный, и уж тем более молоко?)

 

Чтобы в макдаке или кфс что то цепануть ну и по вкусу норм все равно

 

ну молоко, как минимум, невкусное же, если обезжиренное) извращение какое то крч)

 

Я понимаю парное молоко из коровы может вкус ещё имеет а в пачках в магазине я вообще не вижу разницу что 0 что 3-5 один вкус на мой взгляд. Вот творог 0 не очень если отдельно есть, но с клубничным протом пох

 

А что не так с творогом и молоком?

 

Жиробашка, я кашу люблю , утром варю)))
Хз у меня еда как то надень распределена.

 

Не знаю, когда болел "качалкой" делал адские миксы из 400 грамм творога, молока и протеина.
Мне было ок, но у многих от 150 белка из молочки за раз немного клапан подрывает)

 

У меня такого нет, хорошо переношу.

 

там вопрос был в обезжиренности, а не конкретно в молочке. ты ответь лучше, имеет ли смысл покупать именно обезжиренные данные продукты?