Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Чё ты сразу по-больному бьешь?

 

Начни с 3 МЕ, первое время будет за глаза.

 

У вас какие марки гр в ходу?

 

+/- тоже самое что и в РФ

 

Ну чё ты?! Ну вот прорекламил бы какой-то и потом за рекламу спросил бы с них

 

Всех приветствую. Уважаемый Rednarok, нужен совет по питанию. Сначала обрисую ситуацию:
Мой рост 193 см, вес до диеты был ~97.
С 18 марта 2019г по 11 мая 2019г сидел на безуглеводной диете. Примерное БЖУ 290-60-40 (1800-1900 ккал).
Курс Трен А + Пропионат + Мастерон 100/100/100 ч.д
Жир топился, бока ушли, появилась венозность.
Хочу продолжить диету, чтобы убрать жир внизу живота и внизу груди.
С 13 числа добавил в рацион углеводы (овсяная каша на воде и спагетти). БЖУ - 207-60-97 (1700-1800 ккал). Вес 85 кг.

Теперь вопрос: какое Ваше мнение касательно диеты, может что-то поменять или все херня? Это первый раз, когда я начал следить за своим питанием, ранее потреблял все, до чего руки дотягивались.

 

Я по предоплате работаю

 

да как вы сукаблед живете на 1800 - 2000кк при весе около 85-95кг

 

Добрый день.
Мое мнение такое, что вы находитесь в сильнейшем дефиците калорийности и очень серьезном стрессе.
Слишком мало жиров и слишком мало углеводов, по сути, то, чем вы занимаетесь, это не диета, а выживание.

 

Да как-то не замечаю проблем. Может их пока нет с такой диетой, но после обжорства я почувствовал какую-то легкость что-ли. Работа у меня сидячая (офисный java-планктон). Тренируюсь 3 раза в неделю, так что нагрузки не так много. Возможно по этому я и не замечаю какие-то проблемы.

P.S. Забыл добавить, что раз в неделю у меня праздник живота и сжирается всё, что попадается под руку)

 

От 2 до 5 в день или хватит и через день?

 

Какой БЖУ Вы можете порекомендовать для моей цели, чтобы не было такого стресса для организма?

 

БЖУ 220/100/200 это то, на чем вы будете худеть, не убивая себя.

 

Благодарю

 

От 2 до 5 МЕ в день, повторюсь, но через день не имеет смысла смысла, просто дурная экономия.

 

Ну да, выживаешь 6 дней а на 7 конпенструешь весь дефицит, плюс конпенсация тут же откладывается в виде жира и отеков, а потом опять 6 дней сливать что конпенсировал и так по кругу.
Это класека, идиотизм в том что таким образом нет прогресса, это потеря времени.

 

Rednarok, привет! Подскажи, пожалуйста, подруга худеет на 1500кк 113/128/60 бжу. 60 кг рост 165-167 примерно. Сейчас начала курс, стоит ли изменить бжу? 4 трени и 2-4 кардио после тренировки, если есть время. Каждый день 10к + шагов. Благодарю!

 

Согласен, пересмотрю диету и сделаю по красоте, учитывая Ваше мнение и мнение Rednarok. Спасибо за критику

 

Да, таких куча, которые за свой "чит-дей" наедают пол недельной калорийности пуская весь пиздец который они терпели все будние коту под хвост.