Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Неужели в 108 г белка только 11,77 реального белка или ФС гонит?

 

Не гонит. Нахер ты одни белки ешь?

 

Одни не ем) 2 целых, три без желтка.
Вот полная версия завтрака.

 

При таком БЖУ тебе сложно в жиры поместиться?
Ты свинину в майонезе ешь на каждый прием?

 

Яйца целиком, сейчас убрал желтки частично, пару ложек масла. Тунец консервированный, вот как-то и набирается.

 

Нет, т.к. урезав угли проебешь в энергии на тренировках, а доп жиры сверху нормы нихуя тебе не дадут кроме "вкусненько".

 

Понял, будем жаться дальше.

 

Завтракай двойным фреш макмаффином с яйцом

 

Ну не скажи, в бытовухе живётся поприятнее. Рабочий день вывозится легче, чем когда променял жиры на углеводы. Ну и вкусненько)

 

Значит изначально ты занижал для себя необходимый уровень жиров.

 

У меня друг уже вторую неделю на безуглеводке сидит. Я ему говорю не занимайся хернёй,добавь углеводов грамм двести и уреж белок,а он не в какую. Говорит ему видней. Хотя вес стоит на месте. Ну хозяин барин. Только ,говорит со стулом проблемы,а в остальном всё замечательно.

 

Горячая путевка в Ебипет не подразумевает подготовку к лету дольше чем за 4 дня.

 

Rednarok, как ты относишься к переодическому посещения мака, на том же самом наборе, с учётом их бжу

 

Так ты чуваку говоришь, что нихуя не дадут. А что есть норма? В один период тебе хватит и 0,7. В другой 1,4 ок.

 

Примерно вот так отношусь, что завтракал там сегодня.

 

О каких периодах речь?
Чуваку не дискомфортно на таких жирах, а хочется есть 20 желтков в день, это слегка другое

 

Понял тебя, спасибо

 

На самом деле - Мак - одно из самых ЗОЖНЫХ мест в любой точке планеты, бургеры по БЖУ довольно сбалансированы получаются и порции соответствуют описанию. Ты четко знаешь чего и сколько ты ешь. Заказывать картошку фри и пить фанту там тебя никто не заставляет. Я люблю утречком заехать/съесть, свежий макмаффин с яйцом запив колой зеро и бежать себе дальше по делам.

 

20 желтков это очень даже неплохо xD
Периоды разной активности )

 

А можно недельное кбжу варьировать? Допустим наелся в один день вкусняшек ,а на другой день компенсируешь урезанием кбжу.