Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Мне Rednarok выдал такие цифры по БЖУ: 180/80/280. В ФатСикрете у меня и вышло, что это где-то 2600.
Что-то не так?

 

Ну ему виднее, значит твою активность дневную знает и расход в течении дня. Я б больше шевелился, но и жрал больше

 

Я вешу 88, я не делю угли, но хлеб и 1 сникерс были. Проблема больше в том, что затрат таких не делал.
Опыт учит

 

Учат ошибки, из которых ты получаешь опыт.
Пс: без ошибок, нет прогресса.

 

Ох ты мастер Йода, бли

 

Еще можно пиздануть что то типа: наступая на одни и теже грабли дважды, ну бывает, наступаешь постоянно, ну это уже система, далбаеб.

 

Привет мужики. Размышляю в теории а не подсушиться к сентябрю отпуску,? но пробовал 2 раза это делать и того чего хотел так и не достиг. Вес уходит становлюсь дрыщем почти))), но вот преса четкого не могу увидеть даже по бокам немного остается, как будто минималку такую организм держит с водичкой и дальше только мышцу топит а не прослойку. Один раз трен суст маст +диета была, 2 ой раз просто клен горклй на 2 недели шел. А на клене вообще водой так дико наливало ссался после отмены дня 3, организм как будто вахуе. Есть что стоит еще попробовать и какие схемы. Конечно про количество бжу тренировки не писал, но там вроди все норм было тут на форуме читал и для себя подбирал все советовался.

 

Если бы все было норм, то ты бы достиг чего хотел.

 

Ну эт как всегда,схемы надопитаться то и тренироваться,каждый знает как,а ведь дело то в схемах лекарств

 

Все пилюлю ищут волшебную, ничего не меняется.

 

Ну чего ты сразу так

 

Короч все по питанию не так у меня?
А точнее в бжу пропорции? Ведь вес уходит, но только не правильно мышца сильно поджаривается а жирок нет. И еще один такой момент что на малых углях к концу первой неделе даже бегать тяжело нет вообще выносливости хотя сердце как сумашедшее колотится. Организм ни хрена не может с такой скоростью жиры топить, чтоб для покрытия нагрузок хватало?

 

А нахую ты угли то режешь до малых значений?
Процесс тренировок и бжу у тебя видимо полный пиздец

 

Вангую, что делаешь слишком большой дифицит и палишь мясо вместе с жиром

 

Да там гликогена в мышцах нет, он и думает что они горят, становясь плоскими.

 

Да вот и я сейчас посчитал почитал и получилось что бжу было 20 30 50. Но я ж военный по 12 часов на ногах + стресс + тренировки навернре мало углей много жиров. Тут смотрю советовали б 200 ж 100 у 400 это 28%/14%/58%
Буду опять пробовать, белок протеином добавлю, урежу жиры и начну есть хлеб

 

Какие нахер проценты, бжу в граммах считаю. Все военные 12 часов на ногах?

 

Вообще чушь! Считай в граммах бжу. Вес, рост, стаж тренировок какой?

 

Вес 97 рост 185 стаж 11 лет