Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Ну бляяя
По другому никак что ли все жи жруд вэти дни

 

Просто я как часто слышу "попал в плато", но тут корпоративы были и дни рождения...

 

Существуют ли какие-либо методы/способы, без анализов узнать о замедлении щж на сушке?
Как понимаю, температура тела после пробуждения?

И такой вопрос. Не вредит ли йодированная соль в рационе нашей щитовидке? Может ли она ухудшать/затормаживать работу железы?

 

Если сдох, то значит с чем-то проблемы были и надо анализы все же было сдавать

 

Добрый день. Хочу попросить помощи в БЖУ для девочки (нужно похудеть, просушиться немного) . Имеем: Возраст - 30 лет, Рост - 172, вес - 62. Офисный работник. К тренировкам только приступает - 3 силовых и 2 кардио в неделю . Думаю ей + - БЖУ 100. 65. 140. Подкорректируйте . Спасибо

 

Я по фото умею определять состояние щитовидки, только услуга платная.

Йод не стоит принимать постоянно, лучше это делать периодами.

 

Привет.
БЖУ бери 100/60/130

В целом, молодец, видно что читал ветку

 

Спасибо. Вроде бы уже давно в этом круговороте, но что то новое подцепил в твоей ветке.

 

Анализ минерального баланса крутая штукаточно для тренирующегося нужно периодически делать,многие проблемы отпадут,а так х.з. че у тебя с йодом,магнием..и т.д.

 

Посмотри сколько такая солька живет

 

Отлично подойдёт мефедрон, он в покое сердце разгоняет до 140, на несколько часов)

 

Расход значительно не изменится.

 

Ога, вот прячусь

Тут еврейский профиль)Уничтожение себя нон стоп и считание цифорок 4 года подряд, боясь сделать шаг в сторону )

 

Да не ищет тебя Солома-возвращайся в город уже

 

Всем привет.
Читал почти всё ветку и что-то не нашёл инфы.
Rednarok,
При какой проценте веса можно сделать загрузку?
С моим бжу 200/90/250 5 тренировок и всегда вело кардио по 40 минут, жрать хочу всегда. Уже месяц так сижу. Анализы ты видел ветке своей. Вот хочу узнать.
По твоеиу глазомеру ты сказал 12-13 %жира где-то.

 

Привет.
Частота рефида как раз и зависит от твоего процента жира.
Если у тебя уже 12-13%, то раз в пару недель можно подгружаться, при условии соблюдения диеты.

 

Да, я тебе фото кидал в личку. Ты сказал так где-то.

Четка держу все в рамках бывает погрешность - +5%
А с моим бжу 200/90/250, сколько бы ты сделал цифру загрузку?

 

150/60/700

 

А какое у тебя бжу поддержки ?

 

Привет
Честно не скажу точно. Где-то около 350-400 углей было. Но тогда я мало в зал ходил, кардио не делал. Последнее время усилил нагрузки и стал крутить педали с сериалом)
Посижу ещё месяц на дефиците и потом месяц на поддержке и точно цифры пойму, зимой на набор.