Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Не представляю как можно без сладкого . Хоть капельку, но съем ...

 

А жопа растёт
У Светки Соколовой уже пятнадцатый год

 

Я Катя )

 

Я тоже

 

Всегда слышал , как интервальное. То есть, весь объем пищи съедешь за 8ь часов, все остальное время 16ть часов воздержание от еды.
Можно пару аргументов услышать!?
Просто на данный момент в натураху и на данной системе.

 

У меня жопа ппц как на дрожах растёт о сладкого))) и руль)

 

Я сильно замотивировал себя))) тоже хочется) но результата хочется больше! Смотришь на форму реднарока и думаешь, что просто бабки зря переводишь на химию

 

Глупости это, честно.
Оставь себе пол шоколадки каждый день, диета морально в разы проще будет переноситься.

 

По своему опыту скажу, что у меня на ПГ сильно упали силовые и похудение шло далеко не только за счет жировой ткани. Форма ухудшалась на глазах просто.

 

Сдай анализы на исулинорезистентность.

 

Дружище у меня у дома инвитро подойдёт эта лаба? Или лучше в какой то другой? И ещё вопрос ты снег написал список анализов и в основном это щитовидка, так вот если у меня где то сбои в этих анализах, я имею виду именно именно щитовидка, то в чем они проявляются в основном?

 

С-пептид, глюкоза, инсулин, гликированый гемоглобин - я об этом сейчас.

 

Перед сдачей ещё раз напишу, что буду сдавать)

 

Как быть, если они будут печальными?

 

Кушать меньше углеводов и отдавать предпочтение медленным с длинными цепочками.

 

Меньше, чем обычным людям? На сильно много меньше?

 

Да, меньше чем обычным людям.
Больше белка и жиров, калорийность при этом +/- такая же.
Главное исключить всякие рафинады из рациона.
Насколько - это индивидуально, но если например БЖУ был 160/100/500, то для начала следует сделать 220/150/330

 

Здравствуйте, как вы относитесь к энергетическим напиткам. Ваше мнение.

 

Добрый. Каким именно?
Главное же состав.
К рафинадам без нутриентов не очень позитивно.

 

к тем что продают в продуктовых магазинах.