Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

А ты углеводиков подрежь и сразу белок будешь в лет наедать

 

да и так 150-200 углей

 

Можно мне тоже есть всякую дрянь и выглядеть ок?)

 

ну как бы да, тут вопрос в количестве, Rednarok как раз и пропагандирует сушки на шоколадках и чипсах

 

Да я это понимаю, но если я буду есть такое, то качество моей кожи будет как унылое г***)

 

а ну в этом плане я хз

 

привет, рост, вес, возраст хватит? или еще что нибудь?

 

Viktory, напиши Адстеру по твоему вопросу

 

Ещё меньше

 

конечно по ККАЛ наверное в дефиците ешь

 

Если у тебя профицит 500 ккал в день, то в жир будет отложено 55 граммов жира и не важно съел ты их 55грамм или 155

 

зачем так мало?
тебе в бигмаг забывают ложить булочку?

 

Большое спасибо, вроде смогла написать)

 

хммм а скока надо чтоб 0 жира? или минус жира?

 

привет, а как бы жрать тогда так что бы в жир не откладывалось, и при этом набирать?

 

от чего конкретно?

 

ноль жиров съесть не реально - будет застой желчи, потом сутки будешь пердеть дальше, чем видеть
лучше сожрал норму по белку, жиров грамм 50-75 и углей в дикий профицит 800-1000гр
разжирел всего на 50-75 грамм, но зато мышцы загрузил топливом на неделю вперед

 

От фастфуда и сладкого сыпет )

 

На аватарке все хорошо.)

 

Это потому что я стараюсь не часто есть, то что не будет хорошо отражаться на коже, да и кто собственно будет из девушек делать фото когда ппц с кожей