Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Если тебе с дефицита на дефицит было комфортно - где-то допущен проеб в просчете.

 

В точном расчете поддержки

 

Я так понял что уже все к лету похудели?
Тогда покажите, не стесняйтесь

 

тот неловкий момент, когда ты сильно похудел...
...но всё ещё жирный...

 

В майке уже должно быть норм)

 

Я все так же на стартовом бжу еду 170/70/220 ) Талия уменьшается, вес на месте в принципе, худеется комфортно и заметно Иногда углеводы до 150 роняю

 

Как буд-то у нас не так) У нас на пляжах в пляжной форме только строители, которые нихуя не едят и с молоток из рук не выпускают)

 

Талия точно меньше, если вес на месте?

 

Точно-точно) Плюс в зеркале качественнее выгляжу уже) Ну там минус килограмма 2, ну а в талии минус 6 см, как-то так)

 

Скажи что программист, выступающий спортсмен по Дота 2.

 

С августа по апрель вес 106=>120 (жрал пиздец- торты, пирожные, пивас... Пока дыхание желудок перекрывать не начинал)
С апреля по конец мая 120=>108, но более качественные, чем 106 в августе
Если хуй на это дело не забью, то к августу и без майки возможно будет норм)

 

Сколько роста в тебе?

 

185-186

 

Всем привет! Rednarok подскажи, на набор какое бжу сделать? 180 см 90 кг Метаболизм позволяет есть торты и майонез и не набирать сало.

 

фотги есть?

 

А сколько ты ешь на поддержании?

 

Менсфизик короч

 

У меня дельты хуевые- коротко к плечу крепятся, да и размах плеч так себе... а грудь и спина- основная масса
Спанчбоб короче(((