Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Спасибо! А можно баранками со сливками или жирным молоком?

 

Можно, если это в БЖУ войдет.

 

Нужно бля

 

Ваще парни,ну в рот того пингвина,ну вот реально...
Вы че ваще ебанутыену бля...спросите уж Игоря,че нить...что б интерестно ,и мы заметим,ну ебаный стос...ваше адекватно?! Вот такую ебь спрашивать? Или уж платите деньги людям( ну...кому решите) иль...ну ебаный хуй....

 

Больше мата, ещё больше мата, так так хорошо, И сразу ещё больше мата.

 

Rednarok, Привет.
После длительного дефицита, достаточно ли, скажем, дней 5 посидеть на поддержке,чтобы сдвинуть немного метаболизм или этого слишком мало. Чисто теоретически...

 

Обсалютно с вами согласен и полностью разделяю ваше негодование!

 

Сдвинуть его куда?
Если нормализовать все анаболические процессы в организме, то это 3-4 недели обычно занимает.

 

Сдвинуть в положительную сторону. Ну в смысле, если после долгой диеты метаболизм может замедлится на 15-20%, то даст ли недельный отдых нормальный профит ( привет лептину ) для продолжения сушки потом или такого промежутка слишком мало?

 

Рэд привет.
скажи пожалуйста Депринорм , пентоксифили а кардио магнил, что из этого можно вместе принимать?

 

3-4 дня это просто затянувшийся рефид.

 

Можно все вместе, но если на то есть показания.

 

метаболизм падает из за щитовидки на сушке ?
или еещ из за чего то?
т.е. если ты жрешь Т4 то скорость похудения не ухудщится?

 

Куча там факторов, ЩЖ один из них. Метаболизм может упасть на 15-20%, но не в 5 раз, как многие считают.

 

Просто многие не правильно выстраивают диету. В итоге вялость, слабость, плохое настроение и как следствие всего этого, значительное падение бытовой активности. Соответственно падает расход, что и часто путают с падением метаболизма.

 

Отлично, записал. На дефиците до двух рефидов в неделю норм?
Что лучше в плане качества жиров, творог нулевка + орехи или жирный творог?

 

Верно. Большинство не замечает, что на диете они сокращают свою физ активность до переходов от туалета до дивана.

 

Смотря какой баланс по остальным жирам. Если в рационе одни животные, то лучше орехов пожевать.

 

Rednarok, смотри: держит спортсмен диету, держит старается, но в один день срывается и нажирает +10+15тысяч калорий понятно, что за день процесс липолиза не остановится, но чисто физиологически сколько жира сможет отложить организм из этого? Или это количество не ограничено?

 

500-600 грамм в сутки жира можно набрать