Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Блин, все жмут нормально. А я как лошарик 110 кг. Нихера не растёт

 

Ну вот на примере спины-бицепса: утром спина, потом отдых и вечером уже отдохнувший бицепс, конечно ж тоннаж выше будет на отдохнувшем мясе. Ну и как с бжу? Оно ведь по идее тоже вырасти должно будет из за дополнительной тренировки и большей нагрузке на ней, чем, если бы тренировка бицепса прошла после спины сразу?

 

Какая разница в тоннаже? Если после спины было 5 тонн, а в отдельной тренировке стало 10, то будет разница. Если было 5, а стало 6, то можно не учитывать.

 

Это потому что прАтеины не принимаешь

 

Так это химия. Нахер надо. От него не стоит.

 

Сказывается на чистоте набора, то есть на том, что именно ты будешь набирать.

 

На высоком эстро липнет больше жира? Или речь про воду? А при похудении?

 

Если объем и интенсивность сохранится, то разницы нет особо.
Если её увеличить, то здесь уже вопрос к глобальному восстановлению, не улетит ли человек просто в перманентный овертрейнинг.
Если жрать/спать/тренироваться/нормально ставить (как делают в Кувейте), то конечно, чтоб не делать сессию на 4 часа лучше делить.

 

И воды больше и жира в том числе.
Больше профицитных ккал уйдет в жировое депо.

 

С т3 вообще пиздец на рынке, дозу только анализом подобрать можно.
То лютые пересыпы, то мел, то 10% от заявленного.

 

Нормальная калорийность дефицита для человека не особо тяжелого с планктонной работой.

 

Да уж проще т4 + гр в умеренных дозах. Эффект т3 + ещё немного плюшек.

 

На 250 мкг реального Т3 глаза вылезут из орбит очень быстро.

 

100%, я уже просто почти отказался с т3 работать, следующим, мне кажется, будет кленбутерол, там такая же история.

 

Создать дефицит меньше и "не проебываться" по белку.
+проверь анализы, может у тебя Т3 вот такой:

 

уфц, а щитовидка после такого выживет？

 

Ред, скажи, а 2гр белка на 1кг веса - это прям железное правило? Я нихрена не могу сожрать 2 гр/кг, обычно только 1,5 гр и баста, даже смотреть на белковые продукты не могу после этого, даже на сушке

 

Но это не точно.

 

Нет, не точное, я вообще стараюсь всех отучать мыслить множителями.

 

а как понять не маловато ли? может нужно через силу его жрать?