Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Опять же почему мы смотрим на ккал именно в сутки? Нет же такого что организм начинает тайМер в 00.00 заново по кбжу, может я весь суточный жир съем в 11 вечера, и жир след дня в 9 утра , то что тогда? Получается я употребил за 10 часов норму двух дней, а в остальное время не употребил

 

Да, не остановится.

 

Потому что так удобней считать и если считать за двое суток, то ты будешь сЖерать все за первые сутки, а на вторые сидеть взаперти.

 

Соленый Попкорн эт хорошо?)

 

Если любишь быть с выпученными глазами.

 

Рэд, вот выйду я на поддержание сейчас и потом на + 150 ккал,
трени силовые пн,вт, чт, пт.

Можно ли в неделю добавить 1-2 кардио по 40 мин в пульсовой зоне для жж, будет ли форма лучше, и будет ли какой то эффект ЖЖ в таком виде если я в профиците?
Т.к. инс я не ставлю, а в течении суток организм же все равно то в + то в - живет, а тут кардио в пульсе на ЖЖ по идее за 40 мин сколько то жира уйдет.
а тк. по жирам я переедать не буду, то может будет збс?)

 

Ты понимаешь процесс жиросжигания? Ну ты уже в крайности уходишь... Какое жиросжигание в профиците калорий?... У тебя там мозг разжижился от сушек что-ли? удивляешь уже по серьезному..

 

Ну дак на кардио ж в пульсе 120-140 идет работа за счет Жиров же ептааааааа....
сами пишите)

 

Блять, у тебя калорий поступает больше, чем ты тратишь! И понимаешь! Профицит у тебя! Организм запасы откладывает и прикинь, это и жир тоже... Ну уже вообще основы из первого класса... Поэтому и ебешься с сушкой своей год целый, потому что хуйней страдаешь, а не думаешь об основах... Жиросжигание в профиците... мне кажется это комплекс? Почему ты боишься набрать жира до 12-15-17%, как это повлияет на твою жизнь?

 

скидывать не хочу потом

 

Прошу специалистов прокомментировать следующий момент.. На курсе аас при недоборе белка организм берет белковые структуры из внутренних органов. Из-за этого появляются проблемы с печенью и почками. Например потребляет кочка 1-1,5 грамма белка ,а в состоянии повышенного синтеза из-за нехватки организм берёт белок из печени и почек для строительства или поддержки мышц..Это так?..

 

а где твой аргумент, что профицит 150 ккал, а кардио у тебя на 500?

Сначала из лимфоидных структур, далее оболочка кишечника и потом уже внутренние органы

 

Это имеет отрицательное влияние на здоровье?

 

С 15% высохнуть вообще не проблема. Это не с 20-30% начинать.

 

Рэд, и на сколь мес имеет смысл уходить в профицит ? Я думал 3,но что там за 3 мес наберёшь то )

 

Не Ред, но просто вопрос к "фанатику" : Разве ты не наберешь, как минимум сколько потерял ? Три месяца не так мало. Тело стремиться к равновесию хоть какому-то.

 

Да я ничего и не потерял в плане мяса))

 

Ну ты же понимаешь, что не про мясо спрашиваю, в том и наеб разума над телом, что одно меняешь на другое.

 

Пока не нажрешь 16-17% жира

 

Тебе не будет не хватать белка если ты ешь хотя-бы бы 1,2 грамма в сутки на кг веса тела на профиците.