Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Вообще супы - это изобретение бедных народов, к которым и наш относится. Мало продуктов, побольше воды и травы-вот и набил желудок кусочком мяса, водой и разваренными овощами... А при язвах думается мне, что его назначают, потому что бульон просто не напрягает желудок, а какие никакие питательные вещества несёт в себе. Ну сам посуди: на кастрюлю супа 3-4 картошки, горстка овощей, грамм 200-300 мяса и трава... Это в лучшем случае, чтоб наваристый бульон был, у нас обычно воду варят в народе...

 

Запей водой курицу - тот же эффект будет.

 

Что-то кто-то кого-то недокармливает вроде.

 

Вот наткнулся сегодня на такие данные, кому интересно:

Max rate of fractional protein synthesis in humans is around 0.5% per day; so even if protein degradation is minimal that means a person who has 150 lbs of skeletal muscle tissue is going to have a hard time putting on more than 1/2 lb muscle per week max.

Это из интервью Лейна Нортона

 

А по-русски?

 

Rednarok, а после окончания сушки, сколько бы там жира не было 12-10%, у меня такого никогда еще не было, есть смысл на поддержании посидеть пару-тройку недель, чтобы организм понял, что с таким уровнем жира можно жить или достаточно 1 раз похудеть так и дальше уже организм запомнит это состояние и ему будет легче возвращаться к этому состоянию? Или лучше как раз таки использовать с толком фазу суперкомпенсации и набирать на максимально низком профиците?

 

Лучше после сушки покушать один раз и на сытую голову сесть и подумать чего ты сам хочешь

 

Елки-палки, совсем уже обленились, даже в переводчик скопировать.
"Максимальная скорость фракционного синтеза белка у человека составляет около 0,5% в день; Таким образом, даже если расщепление белка минимально, это означает, что человеку, имеющему 150 фунтов скелетной мышечной ткани, будет трудно нарастить более 1/2 фунта мышц в неделю ."
Фунты в кг уже сам переведешь...

 

Не лень ни разу, просто этот текст еще перевелся нормально и смысловая нагрузка вроде не искажена, обычно узкоспециализированные тексты переводятся так, что плакать хочется

 

Потому что не нужно пользоваться гугл переводчиком

 

суп Гарбюр придумали французские крестьяне, виноградные улитки тоже распробовали французские крестьяне во времена столетней войны, чтобы не помереть с голоду. Лосось же был одним из самых дешевых сортов рыбы, которой питались…нищие шотландские рыбаки. Да и икра черная, икра красная когда-то не пользовалась никаким уважением…Так, рыбьи потроха. Так что нищие народы двигают развитие меню "элит".
Через 50 лет Шаурма будет элитным питанием )))

 

Мусье, мне две шавухи из собаки по узбекски плииииз

 

В смысле будет?
Это самая что ни на есть элитная еда, не то что безваусная черная дрисня рыб

 

Согласен, еще ни один кочка ни сорвался, идя по дороге домой, от запаха или вида свежайшей икры, а вот шавуха из котят не одного кОчку сгубила

 

Приветствую ! Помогите разобраться . Начинаю сушку , 99кг рост 176 . Решил что диета будет такая . Утро 2 дня яичница из 4 яиц , 2 дня каша геркулес на воде (стакан) + бца протеин витамины, обед курица 300 грамм + гречка/ рис полная тарелка + бца протеин , ужин Творог 250 грамм. Что не так ? Чего не хватает ? С чем можно творог чередовать ? Что добавить что убрать ?

 

Бжу посчитай для начала

 

Так получилось 194 белка 72 жиров 83 углеводов общая калорийность 1814, что-то углеводов очень мало рекомендуют 320+

 

Углеводов мало... Ну 320 углей, если у тебя активность дневная хорошая. А если активность офисного планктона то явно меньше надо углей

 

Варил тут недавно салянку. Получил по итогу 6 порций по 500 грамм. Состав: кило свинины на кости, куринная грудка, 500 г ветчины, 500 грамм сервелата. Ну огурцы саленые и оливки можно не учитывать. Плюс в каждую порцию сметаны по 25 г. Не такая уж и вода получилась Жиров конечно многовато

 

Это блять не суп уже! мясо в оливках, спрыснутое водой такие супы хрен кто варит, сказку про кашу из топора как думаешь придумали?