Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

то

То есть чем меньше дозировка гр, тем меньше вероятность, что зальет?

 

Верно, но заливать может даже на 5 МЕ очень серьезно.

 

Рэд, скажи пожалуйста , будет ли чище набор и качественнее. А) часть из углей перевести в белок б) угли нюне из хлеба баранок и лаваша а из гречки ,Булгура и тд,
Те не нужен уже заливной водой набор
По бжу сейчас 200 б/ 75 ж/ 350 у - 2850кк
Хватает ли этого на мои нынешние 81 кг, из которых мяса ну 73 если убрать все все лишнее и воду.
Хотя аквтианость в дни тренек по вотчам 3 -3.2к выходит

 

А) Да.
Б) Нет разницы между углеводами с гречки и из белого хлеба особо.

 

Rednarok добрый вечер, не знаю, правильно ли в данной ветке задавать вопрос, ещё не плотностью разобрался с форумом. Есть ли разница в скорости похудения, если человек ходит с жиром со школьной дороги? Влияет ли как-то время нахождения жира в организме на скорость его избавления ?

 

Привет.
Нет разницы.
Только вероятность что кожа будет подтягиваться медленней высока.
Важна функциональность организма на момент начала похудения, а не предыстория .

 

Спасибо) мне 27, кожа начала виснуть, вы правы) лет с 13 был Толстым. Ещё не пробовал Фарму, только в планах, гормон роста как-то поможет с кожей? Или просто быстро не скидывать вес

 

От генетики зависит, насколько эластичную кожу тебе мама с папой подарили.. у одного дольше подтягивается кожа, у другого быстрее. Как у девок беременных видел? У одной растяжки по всему животу от одного плода, а у другой тройня, живот в три раза больше, но ни одной растяжечки нет...

 

Растяжки и у меня имеются, в большом количестве, это скорее из-за быстрого и неправильного похудения в годы Универа. То есть полностью и за всю жизнь может не подтянуться ? Или дело лишь во времени у кого-то быстрее, у кого-то медленнее ?

 

Ну и от размеров лишней кожи тоже. Если ты там 150+ кг был, а стал 60кг, то столько лишней кожи явно проблемно будет убрать без хирурга. Растяжки из за быстрого набора, а не похудения, по-простому-это кожа рвётся, не успевая растянуться. А вообще показал бы на фото суть вопроса-стало бы яснее

 

Если кожи и вправду много - лучше просто срезать, если не слишком - помогает только время и добавки с коллагеном.

 

Rednarok, Игорь посоветуй пожалуйста, какой примерно КБЖУ задать себе на максимально чистый набор после сушки.
Рост 177, вес сейчас 83.5, процент жира по калипперу был примерно 13%.
За последние 6 недель сушки при калораже э 1800 ккал, скинул с 90 до 80 кг, потом начал накидывать по 400 ккал раз в 5-7 дней, сейчас дошёл до 2700 ккал, а вес до 83,5.
Стек и на сушке и сейчас 500 Энка + 250 Дека.
Сейчас будет 3 тренировки в неделю и по 30 минут интервальное кардио в конце для сердечка (но это не точно).
Мне видится, что в идеале конечное КБЖУ будет 3000 ккал Б - 250, Ж - 85, У - 300.

 

Привет.
Сомневаюсь, что тебе есть смысл столько белка кушать.
Сделай БЖУ 200/80/370 и следи за динамикой дальше.

 

Спасибо большое, так я специально задрал так белок не из-за необходимости его, а чтобы чище набирать, да и сытость лучше... но с сансеем лучше не спорить

 

Rednarok приветствую!
Небольшая предыстория, 6 недель сушился, жрал одни только животные жиры и не больше 0.8 гр/кг - липидка обиделась и повернулась ко мне жопой. Прошлые анализы прикладываю.

Далее по твоей рекомендации с 09.09.2020 г. начал приём розувостатина по 5 мг/сут и параллельно начал поднимать калораж и старался сбалансировать жиры в сторону растительных.
28.09.2020 г. пересдался, но как всегда с нарушениями подготовки - за 12 часов до сдачи тяжёлая тренировка, за 8 часов до сдачи секс...
Актуальные анализы прилагаю.

Ред, прокомментирую пожалуйста.
Помимо липидки:
1) не пойму почему вырос гематокрит... гемоглобин упал, пью, как и раньше около 4 л/сут, перед сдачей анализов всегда выпиваю 0,7 л.
2) какого хрена так упал эстрадиол, стек 500 тест/250 дека с 17.08.2020 г. и по идее концентрация деки только вышла на пик...
Анастразол 1 мг/сут на протяжении всего курса...
3) почему давление стало опять барахлить и если раньше я пил 50 мг Лозартан + 2.5 мг Индапамид и все было ровно, то сейчас порой повышается до 145/95 и я вынужден поднять дозировку Лозартана до 100 мг...

 

Не хило ты воды пьешь. Ток вот для меня колличество воды не влияет на гемотокоит, чем больше пьешь тем больше сливаешь, и ещё хуже гемотокоит становится.

 

Привет.
1) У тебя сейчас температуры нет сейчас случайно? Иммунная система в полной боевой готовности у тебя.
2) Просто сделай 1/0,5/1/0,5 мг в сутки.
3) Аспирин принимаешь?

 

1) Температуры нет, каждый день на работе меряют, но иногда проявляются признаки аллергии, хотя сейчас сезон уже прошёл.
2) чёт я очкую, чего вдруг так резко ароматизация упала? а у меня вообще было чувство на днях, что соски болезненные, думал, что наоборот е2 подскочил... хрень какая-то...
3) аспирин не пью, только пентоксифилин по 300 сут.

 

да, в начале было тяжко, а сейчас, как к себе домой, ну и из дома тоже будь здоров сливается, ссать по два раз за ночь стал вставать

 

По эстрадиолу не вижу проблем вообще.
Воду снизь до 3,5 литров и так и держи.