Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Что такое "польза"?

 

выше твой коллега как раз это слово и употребил, его для начала спроси)

 

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, нормальный ли план питания? Занимаюсь ПЛ цель силовые и немного веса набрать, выступал в кат. 75, планирую перебраться в 82.5 или 90. Эктоморф.
На завтрак ленивая овсянка( овсянка,молоко,йогурт,мед,какао), потом 3 приема пищи по 100г( в сухом виде) греча или рис + мясо. В течение дня арахис, гейнер 1 порция. После трени гейнер, творог,сметана и бананы.

 

Хуня

 

Ты натурально занимаешься?
4,5к ккал это довольно внушительно для веса в 75 кг.

 

Польза кисло-молочных продуктов?

Кисломолочные бактерии
Богатый источник кальция
Содержание витаминов BEDAC, фосфор, магний

Продолжим дискуссию?

 

а блинчики!!!

 

С мёдом из Гафурийского района!

 

Или белорецкого.. .

 

Ну тоже супер)
С когда жил в Стерлитамаке и ездил в Красноусольск, то обратно всегда домой вез трехлитровую банку мёда)

 

Это жи фруктоза, всё в жир пойдёт

 

Мне было тогда лет 20 при росте 186 я весил не более 70кг. Вся эта фруктоза была для меня как горох об стенку)

 

Тьфу на тебя! Пока жирный сохнет - тощий сдохнет! а мед - это природная сила! Ты хоть раз пробовал пергу?

 

Родные места. .

 

Я в детстве мед ел до тех пор пока блевать не начинал, с тех пор как-то не очень

Но на сушку, миндаль+творог+мед - очень вкусный способ худеть

 

Как давно я его не ел
А чак-чак! Вот осенью к родителям поеду вкушу снова национальную кухню!

 

Да родной край! 26 лет прожил в Стерлитамаке! Хоть город и захимичен заводами, но красивый!

 

Каким это путём?

шутишь, надеюсь?

 

А как же шавуха?)

 

Через переполенную печень гликогеном, но конечно же речь о профиците, а не дефиците