Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Мост не обязателен, если с нервной системой и здоровьем всё впорядке. Наращивать калорийность нужно плавно, это верно, иначе превратитесь в водонапорную башню.

 

Rednarok, спасибо. принял.

 

ЦНС восстановилась, анализы мониторю. Правильно я понимаю, что после сушки пкт, а потом на курс?

 

Это уже как Вы решите После сушки может быть и вечка

 

Вечная сушка

 

Привет, подскажи пожалуйста, редуксин с истёкшим сроком годности можно принимать, слышал что эти сроки годности условные и можно ещё год принимать после выхода срока годности

 

Привет.
Да, сроки там с запасом.

 

Rednarok, привет, подскажи пожалуйста
1. В профиците, норма 500 углей, съедаю 700 углей, как и в дифиците на следующий день делать -200 углей что бы войти в средние показатели?
2. Неправильный(быстрый) выход из дифицита в набор зальёт водичкой или и жирок быстрее прилепить будет?
3. В профиците зимой, норма 500 углей при 4 силовых, летом у меня добавляются ежедневные медленные пробежки по 10-15 км, норму повысить на величину затрат?

 

Привет.
1) Переев просто накопишь жира на избыточный профицит, а недоев следующим днем - потеряешь день набора ещё один, то есть просто упадешь в поддержание.
2) В основном водой и будет легкая ахинея по метаболическим гормонам.
3) Да, конечно.

 

Rednarok, благодарю. И ещё вопрос не по теме немного:
1. Мне, постоянно употребляющему астероиды и не планирующиму детей нужен ли гонадотропин?...если я по каким либо причинам слезу, то отсутствие гонады на длительном протяжении как то негативно повлияет на меня. Год ставлю каждые три месяца 1000*5.
2. Основные показатели для ухода с курса на мост или гзт гематокрит, липидка и ...или всё?
3. Негативные последствия продолжительного употребления деки, например год, какие?

 

Ну неужели так обмламывает раз в 3 месяца проколоть 5 штучек? Жизнь-то дорога дальняя... сегодня не хочешь детей, а завтра кроме этого думать ни о чем не сможешь

 

1) Всё в жизни меняется поверь мне. Вчерашние чайлдфри, бывает, хотят тройню завтра...
2) Состояние здоровья, проблемы могут быть где угодно.

 

неее, там я отстрелялся на 100%

 

Rednarok, а по деке что скажешь?

 

Скажу что не так страшен черт как его малюют.

 

Пол Мужской
30 лет
163 рост
какой рацион питания нужен для набора сухого мышечной массы? занимаюсь бодибилдингом 3 месяца по 3-4 раза в неделю 45-80 минут

 

Вы к доктору с таким же анамнезом приходите? Хотите помощи, но настолько ЧСВ развито, что хочется чтобы информацию выпрашивали?
Образ жизненный, физическая активность кроме зала есть?

 

Да массу сухую блеать!

 

При всëм уважении, приношу свои извинения, но вы 3 месяца просто посещаете спортзал, занятия бодибилдингом это для меня не очень понятно чем заниматься.
По факту проблемы: начните считать БЖУ и анализировать его

 

Добрый день.
Нужно гораздо ьольше информации о Вашем рационе, объеме тренинга, бытовой активности.