Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Посмотри на кулаки даже на этом фото, у тебя вся вода из мяса под кожу полезла

 

Привет.
Общий анализ мочи, ОАК, мочевина, креатинин, ЩФ, альбумин, ГГТ, АКТГ, кортизол, прогестерон, альдостерон, ренин, ТТГ, т3 и т4 свободные, калий, магний, хлор.

Нужно видеть и препараты которые у тебя в стеке и питание твоё и количество жидкости по дню и насколько теплый регион у тебя и масса вопросов ещё.

 

Доверился более опытному советчику.

 

Потому что после соревнований я выпил пол литра воды, а по приезду домой пепси запивал с заварным.

 

Игорь, привет!
Огромная благодарность за ответ!
Да, я понимаю, что проблема комплексная. Скорей всего я тупо забью, уж очень долго и сложно разбираться, не на сцену ведь. А если и буду, то лично, и за отдельную плату разумеется, потому что тут работы полно, а я не такой оборзевший, чтобы надоедать тебе бесплатными вопросами тут на протяжении неск недель.

 

Всё равно молодца, выступил, опыт получил.
А сравнительная фотка среди остальных участников есть?

 

Rednarok, привет, после утренней пробежки заинтересовал вот такой вариант сделки с совестью)).....например переел за обедом 400ккал, собрался, оделся, пробежал 5км и забыл про эту пироженку, переел за ужином 600 ккал, собрался, оделся, пробежал 7 км и забыл про эту зифиринку? Все пробежки конечно же получаются сверх запланированных нагрузок за день.

 

Приветствую. Есть вероятность ушатать таким способом коленные суставы... Лучше, по моему мнению, больше времени проводить в спортзале.

 

alsav77,привет, не, там все нормально, позади марафонские дистанции, 15-20 км в день для меня прогулка.

 

Как по мне: такая себе идея. Давать постоянно себе такие поблажки-это уже где-то далеко в голове, пытаться уйти от диеты... сначала отрабатывать будешь, потом на 10 минут меньше решишь бегать, потом чуть побольше сожрать и так дойдёшь до полного развала диеты. Ну и ещё момент: кардио - это такая же нагрузка на цнс, как и тренировка, а запас прочности цнс совсем небольшой.

 

не, сейчас для меня это второстепенные вопросы, пока ответ нужен на вышеприведенный

 

Привет. Да, допускается, но смотри чтоб с таким темпом ты в марафонца не превратился

 

Если так делать, то кардио низкоинтенсивное быть должно, я бы выше 120-ти (край 130-ти) пульса особо не забирался.

 

благодарю за ответ. Я как раз им был)), ушел оттуда из-за спины. Более 120 обычно вообще никогда не бежал, быстро не люблю, а вот долго, это моё)

 

В таком режиме,долго и есть самое то

 

Слышал что спринтер может стать марафонцем, а марафонец спринтером никогда. Это правда по-твоему?

 

Нормального уровня,думаю не то ,не то

 

Это как даже самый охуенный спринтер,не смог стать нормальным футболистом

 

я, ненавидящий бег с детства, никогда не думал что буду бегать, так что хз. Для меня длинные дистанции больше состояние души, чем спорт....думаю, размышляю, анализирую

 

+ эйфория бегуна)