Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

spars, фарш свой всегда делать, мясо никогда не ввожу с привязкой к производителю. Просто смотрю какая часть тушки и оцениваю жирность на глаз, так и подбираю.

 

Привет.
Нужно оценивать сам кусок, насколько то сухая вырезка.

 

Ем сейчас 1.5кг риса в день за два приема, 2 грудки, пол кило гречи, запеченный картофель 400грамм, 5 яиц, 800 грамм творога, пол кило бананов и это еще не все за день.
Никак не могу массу набрать, что посоветуете?
Форма сейчас такая:

 

советуем считать бжу, а не писать меню. А после подсчёта можно уже что то менять.

 

И самое главное, научиться его считать...твой рис и гречка это уже 8000 ккал, взорваться можно))...крупы в сухом виде считают

 

А если он в забое 12 часов

 

Rednarok Игорь, приветствую, подскажи, что можно попить, для нормализации психо-эмоционального состояния, по всем жизненным сферам черная полоса, полная апатия (габу пробовал пить, после нее совсем амебный и дикий аппетит ловлю)

 

тогда на зал времени не будет

 

Запой

 

Вот только проблема когда из него выходишь то такое психо-эмоциональное состояние, что Курт Кобейн так и зовет тебя к себе...

 

Привет.
Подобные препараты в этой ветке писать не стану

 

Добрый день.
Посчитайте свой КБЖУ и сбросьте сюда.

Довольно частой проблемой является как раз слишком чистое питание, т.к. с ним Вы скорее ЖКТ остановите чем нужную калорийность наедите.

 

Вот посчитал:

Ем все что не приколочено и не наедаюсь, у меня порода гончая, ебашу на двух работах еще
И гвозди 200 гну

 

Если бы я жрал 9000 калорий то весил бы 150 килограмм и проходил бы в дверь боком !!! Проверься на глисты Бро

 

biowolf2022, ты реально рис и гречка в сухом виде взвесил или просто не читал моё сообщение выше?

 

Если бы он увидел сколько в реале хотя бы 500гр риса , то сильно бы удивился

 

Rednarok, привет, подскажи пожалуйста, первый раз какая то болтанка по весу, не пойму. Встал на 98 кг, скорее всего из-за увеличения кардио, начал добавлять угли, в течении месяца дошел с 580 до 630 вес на месте, как только перешагнул 650 какая то болтанка идёт, как будто весы сломались, взвешивают каждый день 98-99-98.2-99.4-98.1-99.2 итд и так уже больше недели, рацион одинаков. Два дня подряд одинаковый вес не держится, как будто литр воды прилипает и сливается с ровной периодичностью...соленое не ем.

 

Конечно в сухом, я жру целый день и никак не набираю(

 

просто ужин

 

Это фантастика