Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Ну ты удивишшься, но это они не сами. Это по совету и под присмотром тренера делается.
Я уж сильно то не расспрашивал, но мне тоже это странным показалось.

 

Вон сообщение выше, человек 10 раз в день ест. Уверен, ему тоже приходится в зале жрать.
Главное, чтоб не срали

 

ну я тоже 7-10 раз в день ем, мне так удобно, сыт при таком раскладе даже на дифиците, на профиците жкт нагрузки не чувствует

 

Привет.
Потом у них получаются красивые ролики когда они бегают блевать к верду во время жима ногами.

 

Но до ведра добегут не все, так что если видишь такого бегуна - делай прыжок в сторону.

 

Я тебя понял - бред, как я и думал.

 

Согласен

Правда я бы не сказал, что я сыт, но так намного легче, чем полдня ждать обед, а потом мечтать об ужине.

В день силовой, кстати, ужин сдвигается, соответственно ем в 16, потом в 18 тренировка и ужин уже после к 20.

 

Да, мысли вслух так сказать.
Хорошо, сформулирую тогда.
1. Рационально ли будет, добавить сюда Т3, чуть форсировать процесс так сказать? Исходя из этих анализов. Не подумай что хочу переложить какую-то ответственность. Интересно мнение знающего.
2. Нормальна ли такая конверсия Т4 ? Или всё-таки низкоуглеводка сказывается и просто надо добавить немного углей в топку, дабы улучшить превращение и возможно увеличить Т3? Вопрос беспокоит, чтоб не грешил лишний раз на этот момент, и дальше сделать упор в сторону бжу/активности, оставив всё на месте.
3. И если слазить с Т4 и Т3 принимаемых одновременно, нужно плавно снижать дозировку того и того?

 

Rednarok, участники ветки, всем доброго дня.
Прочитал от корки до корки этот замечательный сериал.
Прошу проверить, правильно ли иду.
40 лет, рост 183, вес 77
Дневная активность - низкая, работа сидячая. Шагов в день в среднем - 5000
Прохожу лечение у гатроэнтеролога по хеликобактеру, гастриту, аденоме кишечника.
Рекомендованная диета - стол № 4
С января по апрель похудел на 9 кг, но живот сука как всегда остался. ПЖ как мне думается сейчас ок 17%
Три тренировки в неделю - фулбади по часу+15 мин кардио (дорожка, шаги на 5,7)
По калькулятору рекомендованный КБЖУ - 1880/138/63/191
По фатсикрету наедаю 1945/131/67/205
Цель - дохудеть до пресса и перейти на неспешный чистый набор
Читая ветку понял, что маленький калораж это плохо и лучше повышать активность.
Прошу совета по КБЖУ.

 

Процесс идёт худения?

 

Худения процесс идёт?

 

Akronim, я бы не заморачивался с прессом с таким весом

 

Да. Я ж написал. С января по апрель минус 9 кг. Сейчас вес встал

Перфекционизм мать его. Он же ( пресс) где то там есть

 

ну увидишь ты его, ну будет в тебе 73 дистрофии при таком росте...кому вот только он нужен. Диффицит здоровья не прибавляет, а не хило его отнимает по всем параметрам

 

При росте 183 весить 77 кг и ещё гореть желанием похудеть, скорее у вас позвоночник начнет проглядывается через брюшную полость, конечно фотки бы увидеть, а то может нужно лечить желудок начинать кушать и думать о наборе. А вообще если я ничего не путаю Рэд в личке может за плату вести лично, и результаты мы видели

 

Нон стоп все это время? Без фармы?
Странно, что при таком весе и росте нет пресса )

 

Нон стоп без фармы
Куда мне нафиг фарма вообще
Как обычно с живота уходит все в последнюю очередь

 

Я думаю, уже давно пора делать перерыв и уходить на поддержку. И анализы бы проверить

 

Т,е,это похудение как целенаправленный процесс, не связанный с заболеванием или все же на фоне болезни , а вы решили использовать этот момент

 

болезнь просто дает ограничение по диете
похудеть давно хотел, а тут, вы правы, это совпало