Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Если разово в день, то лучше утром после пробуждения, когда сахар максимально низкий.

 

Привет бро. Можете расписать свой примерный рацион при наборе. Оч интересно. . .

 

там же вроде бы связь ещё с тем, что ночью он и так повышается, да?

 

Привет.
Я уже давно не качаюсь "как положено", но вот из последних толковых наборов было так, когда это ещё было интересно:

П.С. На собственный вес не смотрите, я его там 5 лет не менял... На то время я весил 115 где-то.

 

Нет, после 25-ти, а у большинства после 22-х лет собственного эндогенного ГР уже почти нет.

 

Ага, ща. Утром сдаёшь такой на тощак анализы и понимаешь, что все очень плохо. Очень.
Покупаешь гр и ставишь утром и вечером)

 

Ты такую хуйню пишешь, что даже комментировать это лень.
Давным давно доказано, что за накопление/ сжигание жира решает только калорийность. Макрос нутриентов и тайминг их приема не имеет никакой статистической значимости.
Лучше почитай учебник по физиологии, чем эксперименты над собой проводить))

 

не понял твою мысль,что бы было ясно давай так,а то походу меня читали и не увидели очевидного.
Построение формы, что имеешь виду, набор мяса,или на сушке, если при сушке с дефицитом углей,то да,срать на ги углей,я уже писал (но никто не увидел),а если в ноль, или профицит углей ещё как есть разница в ги углеводов.
Например.Нужно 400 грамм углей (у каждого своё количество исходя из метаболизма)из которых 300 сложные и 100 быстрые в сутки,что бы закрывать все нужды по гликогену,энергозатратам и тд и,не набирать лишний вес и не худеть.
А если жрать 300 грамм быстрых и 100 грамм сложных то,уже наберёшь жир,одно дело сколько...1,2,3 кг.
Я уже повторяюсь,это очевидно же,практика показывает.
А ты написал же мне,что на профиците углей не имеет, ну так на профиците да,если уже профицит, там хоть сложные жри,один хер лишак углей.При дефиците то же спать,если дефицит углей логично.
А я имел виду,когда чел на том уровне углей,где сболансирофаное количество сложных и быстрых, при которых не набирает и не горит жир, но,если стоит ему акцент сделать на быстрые то, сколько то жира прилетит. Это физиология организма.
Просто этот момент я не уточнил сразу,а ты походу по другому понял.

 

Бля,ты заебал, сам хуйню не пиши,сам почитай учебники. Ты так же как и другие,прочитал, что я написал и ни хуя не понял, что именно я имел виду!
"Эксперименты " надо мной, своападают с результатами почти всех других, это в том случае, если,ты всё таки сможешь понять про,что я именно писал.
А то я смотрю ты тоже, хуй пойми как почитал, что не хуя не понял!
Кочка,одним словом))

 

На наборе точно также срать на ГИ как и на сушке.

 

Ты пишешь ересь и пытаешься высмеять Пашу, тебе до уровня его знаний по диетологии как мне до Олимпии.

 

Привет! Мне кажется, если ты на дифиците, то все равно...если даже как ты говоришь часть быстрых углей успеет отложиться в жир, то он все равно сгорит, ибо тыже в дефиците, не?

 

У тебя даже в дефиците постоянно и формируется и горит жир, прогресс в похудении это когда второй процесс превалирует.

 

ахаха... братва, я как знал, вы не увидели того, что я имел виду)))
Конечно!!! ,если дефицит,или профицит углей СРАТЬ на ГИ ,логично, что профицит -уже избыток углей и пох какие также,дефицит -не хватка углей и пох какие, хоть быстрее ,если их нехватка.
За это я не говорю, факт очевиден.
Я говорил за то,когда .....бля,повторяться буду уже в третий раз,выше писал,нихуя н кто не видит)))
Ладно,всё понятно,закрыли тему.

 

Да нах мне его высмеивать,в мыслях не было. Просто он так же зациклился на дефиците и профиците,а я говорил про ....дохуя писать,выше писал уже три раза,разьяснял.
А кто он,гуру диетологии, или ещё кто,я не знаю, лично с ним не знаком и не слышал про него на просторах нашей Родины, не в сми,не в газетах, только с твоих слов.
Просто не надо быть гуру диетологии,что бы знать прописные истины.
Ты же знаешь,что 2+2 равно 4 но,ты же не стал теперь математиком.
Ладно,про,что вы говорите с этим я и так согласен-закон физиологии.
Просто я за другое говорил,что почему то ни кто не увидел хотя,вроде по Русски писал.

 

Я сейчас начну по Английски писать,может тогда заметят то про,что я имел виду))

 

Rednarok, важен,же ИИ пищи?вот к примеру я ебашу жирный творог вечером часа за 2 до сна,у него высокий ии.это тормозит жирожигания?или похуй главное что деффецит был?

 

Похуй, главное чтоб дефицит был.

 

Скажите уже Гатсу что похер на скорость эти ебучих углей и не похуй, если обожрется ебучей фруктозы в профиците.