Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. | Страница 90 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Тема в разделе "Питание, консультации.", создана пользователем абсолютли, 22 мар 2018.



  1. абсолютли
    Онлайн

    абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

    Сообщения:
    37,149
    Оценки:
    +66,850 / 711
    Vk:
    В контакте
    Telegram:
    Telegram
    В этом разделе форума вы сможете любезно попросить совета в помощи в диетологии.

    Индивидуальный разбор ваших рационов питания, чем и будет отличаться данная тема.

    Прошу любить и жаловать Rednarok !



    Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Нравится! x 32
    • Автор Красавчик! x 10
    • Это просто Класс! x 2
    • Смешно! x 1
    • Facepalm x 1
  2. h4rd

    h4rd Правдоруб

    Сообщения:
    2,696
    Оценки:
    +2,586 / 59
    не хочется, комфортно при низких углеводах, иначе начинает заливать
     
  3. h4rd

    h4rd Правдоруб

    Сообщения:
    2,696
    Оценки:
    +2,586 / 59
    95-96
     
  4. dbyyb

    dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    22,104
    Оценки:
    +35,226 / 388
    У тебя нет низких углеводов организм добирает с белка
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  5. Voddi

    Voddi Амбал

    Сообщения:
    110
    Оценки:
    +100 / 0
    Rednarok, привет)

    Хочу себе на ближайший месяц заказать питание готовое, кухня level kitchen. У меня там скидка неплохая, поэтому заинтересовался. По твоим рекомендациям на текущем курсе кушаю по кбжу 3250 230/80/400. Вес 90, процент жира 14-15, выше не ухожу.

    Меню у левел китчен выглядит по кбжу в среднем следующим образом: 3500 220/120/390

    Жиров, конечно, прям многовато. Вот думал попробовать, но сперва интересно твое мнение: насколько именно качество набора снизится? Потому как планировал, опять же, по твоим рекомендация в бжу повышать именно угли, но уж прям что то прельщает возможность отдохнуть от готовки, мытья посуды и закупок продуктами :)
     
  6. Erem_ka

    Erem_ka Амбал

    Сообщения:
    172
    Оценки:
    +205 / 1
    Rednarok, привет! Откуда черпаешь актуальную инфу по диетологии/нутрициологии? Подскажи, пожалуйста, пару хороших источников для ознакомления.
     
  7. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,624
    Оценки:
    +17,043 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Привет, избыток жиров в профиците в большинстве своем пойдет как раз в жировое депо.
    По КБЖУ службы доставки очень часто лукавят...
    Я бы заказал пакет еды попроще и вручную в рацион вписал готовую еду, которая нужна чтоб дозакрыть БЖУ который реально нужен тебе.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  8. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,624
    Оценки:
    +17,043 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    На предыдущей странице писал с работ каких диетологов стоит начать обучение:)
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  9. Питон

    Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

    Сообщения:
    47,254
    Оценки:
    +115,460 / 874
    Дай лучше видеоматериал, читать это не наше занятие:D
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  10. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,624
    Оценки:
    +17,043 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Ещё и на русском и чтоб ролик не больше 5 мин, да?:D
     
    • Смешно! Смешно! x 4
    • Нравится! Нравится! x 3
  11. Питон

    Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

    Сообщения:
    47,254
    Оценки:
    +115,460 / 874
    Ну чё ты начинаешь:D поделись интересным контЕнтом:D:D
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  12. Rollo

    Rollo Герцог

    Сообщения:
    15,374
    Оценки:
    +26,632 / 220
    Каково твое мнение о роликах Бориса Цацулина?
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  13. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,624
    Оценки:
    +17,043 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Борис молодец, достаточно хорошо систематизирует информацию. Рекомендую, да.
    +он ведет холодную войну против веганов, а это не может не объединить адекватных людей:)
     
    • Нравится! Нравится! x 9
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  14. Rollo

    Rollo Герцог

    Сообщения:
    15,374
    Оценки:
    +26,632 / 220
    Давно его смотрю, года с 14-го еще.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  15. tofu

    tofu Классик

    Сообщения:
    30
    Оценки:
    +18 / 0
    Rednarok, привет. Почитал выше твои комменты по поводу биоимпеданса и понял, что ты не так хорошо относишься к нему что ли.. Как мне тогда понять сколько у меня жира в туше? Я вот сделал сходил сейчас и по сравнению с предыдущим результатом набрал только 3кг. жира на 200/40/350 БЖУ, при этом образ жизни малоподвижный у меня, работаю по удаленке дома и единственная активность - это зал. или биоимпеданс куйню показал? но бока выросли значительно.. получается мне нужно добавить кардио/круговые тренировки, а БЖУ оставить тем же? ну жиров добавить еще, они вроде на тестостерон влияют (животные жиры), а за ккал вообще не имеет смысла следить? в смысле 3000ккал я съем или 2700 - не имеет значения? главное, чтоб БЖУ оставалось тем же?
     
  16. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,624
    Оценки:
    +17,043 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Сбрось сюда свои фотки и я тебе скажу.
     
  17. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,624
    Оценки:
    +17,043 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Ужасно подобранный БЖУ, кто тебе такое посоветовал?
    БЖУ сам в себе несёт общую калорийность.
    Просто считать именно нутриенты важно для построения красивого тела.
    Нельзя набирать 2700 ккал только жиром и углями или наоборот, только белком.
    Понимаешь, считать ккал это для пабликов 40 кг, труъ пацаны считают БЖУ.
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    • Нравится! Нравится! x 2
  18. tofu

    tofu Классик

    Сообщения:
    30
    Оценки:
    +18 / 0
    Rednarok,
    Только такие. но это месяц назад, сейчас бока больше, завтра попробую запилить новые
     
  19. tofu

    tofu Классик

    Сообщения:
    30
    Оценки:
    +18 / 0
    сам себе подобрал. тренер сказал норм, но ему я наврал про жиры. думал жиров нормально потребляю, но дома насчитал в проге совершенно другие числа. ему же жиров назвал около 80г
    у меня сейчас с таким БЖУ выходит 2594 ккал. я так понимаю не имеет никакого смысла доверять сайтам и калькуляторам, а просто следить за нутриентами?
     
  20. Rednarok

    Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

    Сообщения:
    6,624
    Оценки:
    +17,043 / 53
    Дополнительно::
    Консультант
    Telegram:
    Telegram
    Где-то 18% жира в тебе.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  21. Barss

    Barss mr.Champion

    Сообщения:
    2,707
    Оценки:
    +8,808 / 14
    Интересно, А во мне здесь сколько?)
     
    • Нравится! Нравится! x 1