Блог Daniskinson. Делаю ноги без приседаний. Анализы, отзывы, подготовка на осень

Можно и фото приложить) силовые...

 

а можно в блог его зайти и всё увидеть

 

https://chat.anabolicshops.at/threads/5145/ в блоге можно просмотреть форму,
а силовые последний старт с весом 98 без экипы в наколенниках 300 200 315, сейчас думаю куда больше, так как собственный вес в районе 107 кг.

 

Спасибо, интересно.

 

кстати стандартная тема для многих, у кого ноги не прут. Ведь когда проблема в чем то - все пытаются побольше этому уделять внимания, задрачивая при любом удобном случае.

 

а последний старт давно был?

 

По началу мне не были важны объемы, как в принципе и сейчас. Просто нарабатывал сед, дабы отточить технику, не путать с качем ног до блевачки) А ноги сами и отозвались на рост.

 

29 апреля

 

по верху у тебя такая же схема?

 

Сейчас же все иначе, сед только раз в неделю. Тяга когда как, либо раз в неделю либо раз в 14 дней . Раньше жал часто, но не мое грудь не успевает восстановиться. Перешел на 2 жима в неделю и то порой много. Так что сейчас жму раз в неделю.

 

Вот и проверим

 

я тоже раз в 2-3 недели приседал, пока ещё приседал, чё то выросло)

 

в смысле именно тренировка ног была раз в 2-3 недели или только присед?

 

конечно стоит проверить, потом отпишетесь))

 

ну самое главное что план подстроен под тебя, теперь только прогрессировать и прогрессировать

 

а вся моя тренировка ног и заключалась в 3-4 подходах разгибаний и ~8 приседа ( с учётом разминочных)

 

блин, вот везет же)) минимум нагрузки, грубо говоря, и ноги прут

 

ну да, всего то приседал 180-200х10, изи работа)

 

Просто повезло.

 

жиза