Арахидоновая кислота

Арахидоновая кислота

Арахидоновая кислота относится к типу жирных кислот, которые имеют большую важность для всего человеческого организма. Данная жирная кислота относится к типу заменимых кислот, что означает, что она может синтезироваться организмом самостоятельно. Арахидоновая кислота зачастую может находиться под влиянием кислорода, который оказывает на нее окисляющее действие.

Если говорить о структурном положении этой кислоты в организме, то она представляет собой фосфолипид, который входит в состав мембраны клетки. Статистически, наибольшие процентные значения арахидоновой кислоты обнаруживаются в головном мозге, а также в мышцах человека. Также арахидоновая кислота участвует в формировании специальных сигналов, передача которых осуществляется в клетках организма.


Арахидоновая кислота в продуктах

Человеческий организм обладает довольно высокой концентрацией этого типа жирной кислоты. Связано это с тем, что она содержится в продуктах ежедневного употребления. К такого рода продуктам можно отнести: печень, мозг, молочный жир и обычное мясо.

Арахидоновая кислота и бодибилдинг

На сегодняшний момент доподлинно известно, что арахидоновая кислота участвует в процессе формирования, а также роста скелетной мускулатуры, что является довольно важным обстоятельством для людей, которые заняты в этом виде спорта. Стало это известно после того, как Майк Робертс, который осуществляет научную деятельность в университете Бэйлор, опубликовал свою статью, полностью посвященную арахидоновой кислоте.

Согласно исследованиям, которые провел ученый, можно констатировать, что рост мышечной ткани происходит по причине умышленного ее травмирования. Другими словами, для того чтобы мышечная ткань подлежала разрастанию, необходимо нанести ей специальную травму, которая спровоцирует воспаление. Именно такое травмирование наносят собой специальные тренировки, которыми занимаются спортсмены. К слову сказать, эта теория считается самой распространенной и популярной среди тех, что имеются на данный момент времени.

В итоге, нетрудно прийти к мысли, что арахидоновая кислота является своеобразным регулятором, который контролирует процесс мышечного воспаления. Получив полный контроль над работой этого регулятора, можно говорить о полном контроле над анаболическим приростом массы мышечной ткани. Именно этим показателем характеризуется качество тренировок.


Цикл арахидоновой кислоты

1. После того как спортсмен выполнит разного рода упражнения, которые оказывают сильное воздействие на его мышцы, происходит процесс активации фосфолипазы;

2. Фосфолипаза, в свою очередь, способствует процессу проникновения арахидоновой кислоты в структуру клетки;

3. Циклооксигеназ вызывает стимуляцию жирной арахидоновой кислоты, что способствует началу воспаления в структуре мышечной ткани. Весь процесс воспаления также характеризуется сильным расширением сосудов, которые расположены в тканях человека;

4. Простагландины, которые в достаточно большом количестве вырабатываются на третьем этапе цикла арахидоновой кислоты, связываются с клетками скелетной мускулатуры. А это, в свою очередь, способствует началу мышечного роста, который наблюдается у спортсмена.

Эффекты, которые оказывает арахидоновая кислота

К таким эффектам следует отнести:

· значительное увеличение мышечной массы спортсмена;

· достаточно высокий уровень показателей выносливости, которыми может характеризоваться человек;

· ярко-выраженное ускорение восстановительной функции организма, которая помогает ему справиться с физическим стрессом;

· значительное увеличение выносливости, что порой очень важно для проведения долгой и качественной тренировки.

Инструкция по применению препаратов, содержащих арахидоновую кислоту

Для того чтобы ощутить значимое увеличение мышечной массы, необходимо соблюдать регулярный прием препаратов, которые содержат арахидоновую кислоту. Также важно помнить о специальных дозировках, которые могут помочь нарастить мышечную массу. Речь идет о ежедневном приеме не менее 500-1000 мг препарата, содержащего этот тип жирной кислоты.

Побочные эффекты и вред, наносимый препаратами

Как уже было сказано, арахидоновая кислота находится в огромном количестве продуктов, которые человек употребляет ежедневно. А это говорит, в свою очередь, о натуральности этого компонента. Поэтому арахидоновая кислота практически не вызывает побочных эффектов, и не в состоянии нанести какой-либо вред человеческому организму. Между тем, иногда можно столкнуться с незначительными побочными эффектами, которые может провоцировать эта химическая составляющая. Речь может идти о незначительной головной боли или болезненных ощущениях в мышцах.