Ответы на любые вопросы касательно Бодибилдинга и силовых видов спорта

100% правда. Поэтому без фармы не сушатся.

 

Думаю тут без маста не обойтись!))

 

Немного теста вполне хватит.

 

Есть вариант протестить тайский маст энантат:дозу тесто снижать?дрост думаю ставить по 200 нед)

 

Просто я бег очень люблю , не хочу убирать его . Нельзя помимо бега кардио делать ? И высушить таким образом живот

 

Читать умеешь? Кому вообще писал? Хочешь бегать - бегай... но дофига ли ты высушил бегая?

 

11кг , я видео смотрел в ютубе кардио они говорили бег на дальние дистанции дает хорошую сушку

 

Бодибилдер какой-то рассказывал и другие виды сушки

 

ну раз ты сам всё знаешь и такой умный - зачем тут спрашиваешь, да еще и спорить пытаешься?

p.s. бег - нихуя не кардио. а для жиробассов это вообще сверхинтенсив и убийство суставов

 

Друг , разве я спорю . Все что я делал -это я спрашивал )) просто ты чуть-чуть принимаешь все близко . Спс за совет , полюбому просветил

 

Бег не кардио? )) А что? )
Имеется ввиду, естественно, не бег от собак или сломя голову. Кто постоянно бегает, у них и есть в среднем темпе пульс примерно как надо для ЖЖ. Другое дело, что это ушатывание позвоночника и коленей при лишнем весе.

Но цель любого похудения\сушки - максимально сохранить мышечную массу. Иначе просто будете становится меньше, а не рельефнее. И частенько результат "после" выглядит хуже, чем было до ))
Так что бомбить надо и правильно питаться, а не бегать по 10км. И считать не ккал, а бжу. А то некоторые ориентируясь на ккал, шоколадками питаются )
Тем более без фармы. И на фарме-то потеря мышц неизбежна, а натуральное похудение это вообще практически просто общее уменьшение ) А если еще и не бомбить нормально и не жрать, то просто слив мышц и немного воды

 

Бегаю я так для себя не для похудения , бжу что это ?

 

УУУУУ как все запущено...
Просто бегай, я серьезно.
З.Ы. БЖУ - Белки, Жиры, Углеводы.

 

тебе полезно почитать форум, особенно что касается питания и тренинга(мноого нового узнаешь)

 

Да да вот щас буду этим заниматься , надо норм взяться за свое тело

 

Доброго времени суток,форумчане! Решил сесть на курс метан+пропик. Подскажите оптимальную продолжительность курса

 

А недель так на 10-12?печень отвалится?)

 

т.е. в теории,если следить за показаниями печени,то можно растянуть такой курс на 10-12 недель?