Блог Блог о 212 lb, Moff, Dbyyb и цикл ног

Хуй восстановлюсь, я просто знаю восстановительные возможности своего организма . Вот если бы инса, гр ещё, ноотропов побольше... Тогда можнА

 

Инс норм но жир((((

 

Хуйня это! Если угли чистые жрать - нормально всё будет. Другой вопрос набрать все угли чистыми

 

Все вспышки инса ловить чистыми и в перерывах чистые жрать)))

 

На кухне сразу жить готовься а так, хули ед по 5-7 ставить ультры пару раз в день перед большими приемами пищи, норм мне кажется?

 

Мофф против

 

В шутку было сказано)

 

2,3,5 в отказ,1,4 легко)))) думаю так)

 

очень близко, но нет)))

 

2,3,4 - тяжелые
1, 5 легкие

 

и снова мимо

 

Ну тогда остаётся 1,3,5 тяжело,2,4 легко)

 

2, 4, 5

 

понеслась

 

Икры - это вообще адова хуйня, как больно!

 

Новая тренировка.
Одно тяжелое упражнение.
Видос, а хрен знает, будет ли он. Тут как гриться - сойдутся ли звезды, или одна.
1. Жим штанги на верх грудных, в Смитте, уклон лавки 30 градусов 15, 12, 10, 12.
2. Разведения гантелей на горизонтальной скамье 12, 10, 8, 6, 8.
3. Жим штанги из-за головы, в Смитте 4*12.
4. ПШНБ стоя у стены 15, 12, 10, 10, 10.
5. Молотки с гантелями 4*12.
6. Кардио 30 минут.

 

Я сегодня тоже икорки поделал. .. Зал на 3 этаже... Еле блять спустился, сводит икры от малейшего напрядения

 

На руках?

 

Как с горки, на заднице съехал

 

6 тяжело,в отказ)))) шутка!
Думаю 1 ,жим в Смите под углом,раз крайний подход 12 повторов,пойдёт тяжелотяжело,после 10 -ти предыдущих (думаю вес тот же в крайнем подходе ,что и на 10 делал)