Блог alex1601. Тренировки под руководством Kain.

Гора просто охранником работает., но говорит имеет право на бесплатное медицинское обследование., да и то ленится, у него с локтями беда., МСМК., мечтает получить , но пока дисциплины не хватает., привык как в молодости на силе переть , а годы то уже нн те , стратегию нужно менять., вот и топчется на месте....в свое время присел 420 и попал в 10 присядов мира....

 

Сегодня по плану было 145х8 пять подходов, ЖЛУХ 120х5х5, разводка.
Воспринял этот жим как отдых после прошлого, 130х12х5 )))

145х8 пятый подход



Ну, и подсобка тоже норм прошла )))

 

Нормально идет

 

Вообще! Думал, это средняя )) Но-ближе к лёгкой )

 

Думаю так и должно быть,нормально восстанавливаешся,для нас дряхлых эт очень важно

 

Энимал!
На 2000 кг меньше потрудился)

 

Сегодня, замотивированный некоторыми товарищами, а также поощряемый моральными пинками Kain ,
провёл тренировку на высоком эмоциональном накале )) Ещё подхлёстывало, что рядом занимался парень, жмущий очень нехреново ))

Итак, 155х5х5

Пятый подход



Далее-170 х1 два подхода

Второй подход



Всё шло очень легко и задорно ))

 

Отлично

 

чую мне до таких результатов в жиме не дорасти.

 

А мне в приседе и тяге ничего не светит )) Да и весовые у нас разные..

 

Вот это уже другое дело)
Мне тоже твой ремень +20 кг в тяге и приседе даёт! В нём твой дух,богатырский ,Лёшь

 

Кстати, следующий жим 135х12х5, а потом-

 

Огонь

 

Сегодня по плану 135х12х5
По сравнению с 130-странные ощущения... Там штанга вылетала, но трицепс в момент забивался. А здесь она вроде давит, но идёт и идёт )) Паузы между подходами увеличил до 5 минут. Но разницы между 4-м и 5-м подходом почти нет. Как и между другими.

135х12 четвёртый подход. На 8-м повторе заминка-это решал, отдохнуть или нет. Решил, что нет ))



135х12 пятый подход

 

Отлично, после отдыха вообще монстром будешь

 

Несомненно !!

 

Кстати, тут небольшие изменения в программе на неделю ))

 

Красотища Блин!!! идет как пустая))))

 

Намана идем

 

Лёха, 190 3*5 обязательно сними,не снимишь,будет считаться что не было)))